A les sessions d’Educació Física, abans de començar l’activitat principal, sempre fem un bon escalfament. L’escalfament és molt important perquè prepara el cos per a l’exercici, ajuda a evitar lesions i millora el rendiment físic.
L’objectiu és augmentar la temperatura corporal, activar la musculatura i preparar les articulacions per a l’activitat que vindrà després.
A més, l’escalfament el podem fer de diferents maneres: amb jocs per fer-lo més divertit, estiraments per preparar els músculs, mobilitzacions per escalfar les articulacions, amb cursa contínua per activar tot el cos…
D’aquesta manera, aconseguim que el nostre cos estigui a punt per fer esport amb seguretat i eficàcia.
Comentaris recents