El dr. Barraquer, de l’hospital Sant Joan de Déu, es va posar en contacte amb nosaltres perquè està molt preocupat per la gran quantitat de casos d’obesitat infantil que li arriben a la consulta. Ens va demanar que ens convertíssim en experts i expertes per poder-ho explicar a la resta de companys i companyes de l’escola.
I, això vam fer! Ens vam posar a investigar! Hem après moltes coses sobre els grups d’aliments que existeixen i què ens aporta cada un d’ells:
Les verdures i fruites ens aporten vitamines, aigua, fibra, sucres i pocs greixos.
Les carns, els peixos i els ous ens donen minerals, vitamines i proteïnes.
Els làctics, com la llet, el formatge i el iogurt, ens aporten calci, proteïnes i vitamines.
Els llegums i els cereals, com les llenties i el blat, ens ajuden a tenir proteïnes i molta energia.
Els olis i els greixos, com l’oli d’oliva, són bons si fem un consum adequat.
I, per últim, els productes ensucrats. Aquests ens encanten, però porten massa sucre i n’hem de menjar ben poquets.
Amb tota aquesta informació, vam aprendre a crear menús saludables. Aquests menús han de ser equilibrats, han de tenir de tots els grups d’aliments, seguint les quantitats adequades.
També vam llegir que és molt important fer esport, beure molta aigua i descansar cada dia 8 hores com a màxim.
Quan ja ens vam convertir en experts i expertes vam fer el que ens va demanar el Doctor, fer difusió i explicar-ho a la resta de membres de l’escola. Per aquest motiu vam crear uns cartells amb els diferents hàbits saludables que hem de seguir. Vam passar a explicar-ho a totes les classes i, ara, està exposat en un dels passadissos de l’escola.
A l’Instagram de l’escola (@madorellgram) podreu veure un vídeo amb tots els súper cartells.