La percussió corporal és fer ús del cos com a instrument musical. Totes les propietats i tota la relació tímbrica que poden tenir qualsevol instrument de percussió les pot tenir el cos.. Els principals usos d’aquesta pràctica son didàctics, terapèutics, socials, lúdics o estètics, entre d’altres. Es tracta d’una de les manifestacions musicals més primitives […]
Percussió Corporal Llegeix més »
Com ja sabeu, en aquests dies és molt important mantenir una activitat física diària; encara que siguin 15 minutets. Per realitzar qualsevol pràctica sempre hem de tenir en compte que és molt important realitzar uns escalfament basat en moviments articulars i estiraments al final de cada entrenament. A diferència de l’aeròbic en les següents sessions
La idea d’aquesta setmana és que aprofitant els diferents entrenaments del bloc d’Educació Física o els que pogueu realitzar vosaltres a casa, intentem controlar la nostra freqüència cardiaca: això és calcula mirant quants cops bátega el cor en un minut. Com ens hem de prendre les pulsacions? Al coll, al costar de la nou,
Repte control de pulsacions Llegeix més »
Hola bonics i boniques, en aquest publicació us presento una sèrie d’estiraments en parella. A diferència dels estiraments individuals, els estiraments en parella tenen l’avantatge que estem acompanyats, així que podem rebre ajut per realitzar algún estirament; a més que pot ser més divertit. En el meu cas rebo l’ajuda de na Lia, la meva germana.
Estiraments en parella Llegeix més »
Com aquesta setmana hem presentat uns estiraments en parella , els reptes que presentem també són en parella. El primer repte és intentar agafar la posició que us presentem i veure quants segons som capaços d’aguantar la posició. El segons repte és intentar aconseguir aquesta posició i realitzar el màxim de repeticions possibles. Recordeu que no
Repte en parella Llegeix més »
Bon dia boincs i boniques. Us informem que el dia 15 de maig a les 19.30 h, en motiu del Dia internacional de les famílies, s’ha activat una iniciativa a través de l’àrea de l’Educació Física que consisteix en fer un ball en família. Es tracta de promoure una acció simultània a tot el territori que al mateix temps
MOVID19 EN FAMILIA Llegeix més »
El repte d’aquests setmana és muntar una rutina d’aeròbic. Amb els passos bàsics de la imatge i/o d’altres que heu vist al llarg de l’entrenament de la setmana haureu de triar una música per acompanyar la vostra rutina. RECORDEU: -Heu de tenir present les tres parts d’una rutina: escalfament/rutina/estiraments. -La música que trieu ha d’anar
L’aeròbic és una modalitat de gimnàstica amb acompanyament musical que consisteix en una sèrie d’exercicis que faciliten l’oxigenació dels pulmons i el bon funcionament del sistema cardiovascular. És una activitat física que es fa en grup; aquests dies ho podem fer sols o en família. A més d’augmentar l’energia, s’entrena la força, la flexibilitat, la
Exercicis cardiovasculars: Aeròbic Llegeix més »
Estimats nens i nenes, pares i mares, avis i avies, veïns i veïnes, tiets i tietes, cosins i cosines, amics i amigues,… En aquestes dates sempre publicàvem els treballs literaris dels infants de l’Escola i obríem la biblioteca per mostrar algunes de les moltes tasques que realizen els i les vostres fills i filles. També
Abans de realitzar qualsevol activitat física que presento una certa intensitat; una cursa, un partit d’algun esport, una classe d’aeròbic, zumba,… És molt important que es realitzi un escalfament de la musculatura: quan escalfem el que fem és activar els grups musculars i així evitem que passin de 0 a 100 de cop, i així
