Zumba

Fa unes setmanes es van proposar unes rutines relacionades amb l’aeròbic. Avui passem de l’aeròbic al zumba.
El zumba és una disciplina esportiva que es desenvolupa en classes dirigides en la que es realizan exercicis aeròbics al ritme de música, normalment llatina (merengue, samba, reggaeton, cumbia… Llegeix més»

Repte confinament

Aquesta és la darrera setmana de treball. Així que us deixaré que el repte d’aquesta setmana el trieu vosaltres.
S’han llençat diferents reptes i rutines al llarg d’aquest període. Vosaltres escollireu algún repte que us hagi agradat i el realitzareu.
Ja sabeu que la creativitat també és… Llegeix més»

Repte part no dominant

Molts us haureu adonat que tenim un costat del cos més dominant que l’altre a l’hora de realitzar diferents activitats quotidianes: escriure, menjar, xutar, llançar,…. Cada persona sol tenir la seva lateralitat definida al llarg del cicle inicial, inclús abans. Durant aquest cicle ens adonem… Llegeix més»

Jocs de precisió

En aquesta publicació presentaré diferents activitats de precisió; són jocs en els què la concentració és un aspecte fonamental.
Hi ha diferents tipologíes d’activitats;

  • En uns casos les activitats les pots realitzar de manera individual i tu pots posar-te reptes jugant amb puntuació o amb el temps o… Llegeix més»

Repte Percussió corporal

Amb tota la informació de la publicación de l’article de Percussió Corporal. Ara és el vostre torn. Us deixo una imatge amb alguns dels moviments més característics utilitzats en la percussió corporal:

Us llenço el següent repte: crear una rutina pròpia o bé reproduir una… Llegeix més»

Percussió Corporal

La percussió corporal és fer ús del cos  com a instrument musical. Totes les propietats i tota la relació tímbrica que poden tenir qualsevol instrument de percussió les pot tenir el cos.. Els principals usos d’aquesta pràctica son didàctics, terapèutics, socials, lúdics o estètics, entre… Llegeix més»

Entrenem!!!

Com ja sabeu, en aquests dies és molt important mantenir una activitat física diària; encara que siguin 15 minutets.
Per realitzar qualsevol pràctica sempre hem de tenir en compte que és molt important realitzar uns escalfament basat en moviments articulars i estiraments al final de cada… Llegeix més»

Repte control de pulsacions

La idea d’aquesta setmana és que aprofitant els diferents entrenaments del bloc d’Educació Física o els que pogueu realitzar vosaltres a casa, intentem controlar la nostra freqüència cardiaca: això és calcula mirant quants cops bátega el cor en un minut.
Com ens hem de prendre les… Llegeix més»

Estiraments en parella

Hola bonics i boniques, en aquest publicació us presento una sèrie d’estiraments en parella.

A diferència dels estiraments individuals, els estiraments en parella tenen l’avantatge que estem acompanyats, així que podem rebre ajut per realitzar algún estirament; a més que pot ser més divertit. En el meu… Llegeix més»