Abans de realitzar qualsevol activitat física que presento una certa intensitat; una cursa, un partit d’algun esport, una classe d’aeròbic, zumba,… És molt important que es realitzi un escalfament de la musculatura: quan escalfem el que fem és activar els grups musculars i així evitem que passin de 0 a 100 de cop, i així evitem algunes lesions.
A continuació us deixo aquest vídeo on us presento un escalfament bastant complet basat en moviments suaus i moviments articulars.
Si voleu compartir a través de les xarxes socials els vostre escalfaments RECORDEU escriture els hashtags: #jomargallodesdecasa #escalfament
Si voleu enviar correu electrònic RECORDEU enviar-ho al correu electrònic d’aula amb l’assumpte: “Educació Física. Escalfament”
