Aquesta setmana presentem un repte de coordinació en parella. Pel següent repte necessitem un/a altre/a participant. És un repte que pot ser complicat, ja que és un seguin de moviments; primer de mans i després de peus ,que s’han de coordinar i fer coincidir amb la música. Hem d’estar forza concentrats, però és molt divertit!! […]
Repte coordinació Llegeix més »
A continuació us deixo amb un circuit d’exercicis que treballs diferents parts del cos. Aquest circuit, en particular, és bastant complert ja que treball musculatura tant del tren superior com del tren inferior. La idea d’aquests tipus de circuits és que es realitzin amb continuitat i que després es repeteixi tot el circuit: en el
Circuit full body Llegeix més »
Com a repte de la setmana heu de jugar a un joc amb la familia. El Ioga-Movie Per aquest joc necessitem ser dos o més persones (millor ser a partir de tres persones) Ensenyem la següent imatge a tots els participants durant 10 segons. Tots hem d’intentar memoritzar el màxim de figures. ROL 1: executor:
Repte ioga-movie Llegeix més »
El Ioga a casa pot servir com a exercici per a calmar l’excés d’energia. A través del ioga, els nens exerciten la seva respiració i aprenen a relaxar-se per fer front a l’estrès, a les situacions conflictives i a la falta de concentració. Aquesta activitat s’ha d’entendre sempre com una activitat lúdica quan es fa amb
Us llencem el repte per aquest setmana: “REPTE Plank Challenge” Hem d’intentar realitzar el repte que us presento en el següent vídeo. El repte está fet amb TiK-Tok, pero el podem fer encara que no tingueu l’aplicació. El repte es fa en pareja; així que haurem d’engrescar a algú de casa vostra per poder-lo fer!! És
REPTE PLANK CHALLENGE Llegeix més »
Hola nens i nenes!! Com esteu? Esperem que super bé!!! Perquè no parem de moure’ns i , a més, ens ho passem bé…Aquí us presento aquest joc amb el que podeu gaudir tota la família. És un joc que ha preparat una mestra d’Educació Fïsica en el que planteja petits reptes depenent de la casella
Joc de taula EF des de casa Llegeix més »
Hola nens i nenes!!! Com esteu? Espero que esteu bé!!! Us llenço el repte per aquest setmana: “REPTE TAULA” Hem de veure quant temps som capaços d’aguantar en la posició de taula, que us presento en el següent vídeo: RECORDEU: Si voleu podeu compartir el resultats dels vostres reptes per les xarxes socials utilitzant el
Salutacions per a tots i totes. Com podeu comprovar hem creat aquest apartat de REPTES a dins del Bloc d’Educació Física. La idea és llençar setmanalment un repte perquè pogueu anar practicant i que al final de la setmana el pogueu realitzar i el pengeu a les xarxes socials si volea i/o ens el feu
Benvinguts al Bloc de REPTES Llegeix més »
Els estiraments són uns exercicis en que un múscul, tendó i/o grups musculars s’estiren per millorar l’estat de la musculatura. Estudis realizats darrerament verifiquen que els estiraments s’han de realitzar en acabar una activitat física; i no abans, com es solia fer fins ara. Abans d’inciar una tasca s’ha de realitzar un escalfament suau i
1-Estiraments bàsics per fer a casa I Llegeix més »
