Cursa atlètica Rafael Casanova

admin21/04/23  

Gaudeix de l’esport al teu entorn amb la 1a CURSA ATLÈTICA RAFAEL CASANOVA que tindrà lloc el dia 26 d’abril per celebrar el dia Internacional de l’Educació Física al carrer.El nostre alumnat de 1r de Batxillerat està organitzant una cursa atlètica d’1 km al voltant de l’Institut per a tot l’alumnat de l’ESO.

Se celebraran 4 curses diferents al llarg del matí, una per cada curs de l’ESO. A més, aquesta cursa pretén fer un recapte d’aliments col·laborant amb ALIMENTS SOLIDARIS per ajudar a totes aquelles famílies de Sant Boi que ho necessitin. És per això que demanem que porteu aliments bàsics com llet, farina o llegums seques que són els aliments que fan més falta ara mateix.

Us esperem a tots amb molta il·lusió!

#activitatfisicaalcarrer #cursasolidaria #InstitutRafaelCasanova

Anem al Museu de les Matemàtiques i al salting

admin18/04/23  

La setmana passada, l’alumnat de 1r d’ESO va dur a terme una doble sortida! Per una banda va visitar el Museu de les Matemàtiques on va visitar una exposició molt manipul·lativa i després va passar bona estona al Jumping gaudint i potenciant la consciència sobre el propi cos!

 

 

Esquiada a la Molina

admin31/01/23  

Els passats 23, 24 i 25 de gener l’alumnat de 3r d’ESO va gaudir d’una sortida a La Molina on van aprendre a esquiar gràcies als professors d’esquí i de snow.

El temps favorable tot i les baixes temperatures, junt amb la il·lusió que tenia tot l’alumnat, van ser la combinació perfecta perquè el nostre alumnat s’ho passés d’allò més bé.

 A continuació us deixem un recull de fotografies dels diferents moments de la sortida i us convidem també a veure l’àlbum creat al nostre Instagram.

Visitem el complex esportiu Pau Gasol

admin13/10/22  

Els dos primers dijous d’octubre els nostres grups de 1r de batxillerat han fet una sortida des del Departament d’Educació Física al complex esportiu Pau Gasol. A les instal·lacions han pogut realitzar diverses activitats dirigides amb suport musical com ara zumba, body combat, cardio hiit, gac i pilates.

Ha estat una jornada molt profitosa on els alumnes han pogut treballar de primera mà els conceptes que estan veient al llarg d’aquest trimestre. I han suat bé la samarreta!

Un any més, patis saludables

admin07/10/21  

El proper dimecres 13 d’octubre s’iniciarà la nova edició del nostre projecte “Patis saludables“, coordinat per el Departament d’Educació Física del nostre institut i que compta amb la inestimable col·laboració de l’alumnat de 1r de Batxillerat. Mireu aquí les activitats que tenim organitzades per aquest curs:

Els dilluns i dimecres l’alumnat de 1r d’ESO podrà participar en una lliga de colpbol a la pista número 1 (pista de baix), mentre que els dimarts i dijous s’organitzarà un altre torneig de colpbol per l’alumnat de 2n d’ESO a la pista número 2 (pista de dalt).

Els dimarts i divendres l’alumnat de 3r d’ESO podrà participar en una lliga de voleyball a la pista número 3 (la petita de baix). Per últim, l’alumnat de 4t d’ESO podrà participar, més endavant, en un torneig de ping pong. Aquesta activitat resta a l’espera que es canviin les taules de ping pong.

El calendari i els resultats dels partits estaran penjats amb un codi QR a la porta de la sala de material que hi ha al costat dels vestidors.

Fem esport, fem pati, fem vida saludable!

Discovering Sant Ramon: sport and nature

admin29/05/21  

Com ja us vam comentar fa unes setmanes, el grup de 1r d’ESO E-13 va realitzar una sortida a Sant Ramon en la qual es van treballar alguns continguts de Ciències Naturals (com ara la fotosíntesi) i d’Educació Física (com l’orientació), una activitat emmarcada dintre del projecte GEP.

Avui volem ensenyar-vos aquest vídeo que resumeix totes les activitats que vam realitzar i com de be ens ho vam passar.

Sortida GEP a Sant Ramon Mountain

admin03/05/21  

Continuem gaudint del nostre projecte GEP a l’institut des de diferents maneres, sempre amb l’anglès com a llengua vehicular. L’objectiu principal és donar a l’alumnat les eines i l’entorn ideal per posar en pràctica tot el que han aprés a l’aula. Aquest cop ho hem fet d’una manera molt especial. Aprofitant que l’alumnat de 1r d’ESO havia treballat la fotosíntesi (a la matèria de Ciències Naturals) i l’orientació (a Educació Física), vam pensar que seria una bona idea treure profit del nostre entorn natural i fer una sortida a Sant Ramón. Així doncs, vam dissenyar activitats molt dinàmiques i engrescadores, com ara seguir pistes, buscar objectes, identificar fulles, orientar-se amb un mapa, inclús obrir un tresor!

Ha estat una experiència molt positiva, l’alumnat ha participat activament i de manera responsable en tot moment, s’han comunicat en anglès i ha gaudit d’aquestes matèries en un altre escenari. Repetirem, segur!!

Aquí teniu algunes fotos, enjoy them!

Por de sortir al carrer

admin09/05/20  

Des del moment en què heu pogut començar a sortir al carrer molts de vosaltres ens heu expressat la vostra por i la de les vostres famílies a sortir al carrer i infectar-vos del COVID-19. Sortir al carrer en els horaris establerts us pot permetre passejar, airejar-vos i prendre el sol. En un principi ens ha sorprès la vostra por, però en només uns minuts ens hem posat en la vostra situació:

  • Portaveu més de cinc setmanes sense travessar la porta de casa.
  • Tothom hem estat constantment informats sobre tot el referent a la pandèmia.

És per això que se ens ha acudit buscar què en pensen els experts (en aquest cas els psicòlegs i les psicòlogues), sobre el vostre sentiment. Hem trobat molta informació però us farem cinc cèntims sobre un article que ens ha semblat molt pràctic i aplicable. Aquest article ens diu que la por està justificada i és, fins i tot, necessària. Ara bé en el nostre cas hem d’afrontar la por a sortir de casa. Quan ho fem podem seguir tres patrons dels quals només un és saludable:

  1. Síndrome de Rambo: Consisteix en negar qualsevol risc i exposar-se a situacions de perill sense prendre cap mesura de protecció (mascareta, distància de seguretat…). En definitiva es tracta d’ignorar la por.
  2. Evitació: Consisteix a evitar qualsevol situació que ens generi por. En aquest cas davant la por a sortir al carrer optarem per no sortir buscant mil explicacions per justificar-ho.
  3. Prudència: Es tracta de reconèixer la por, analitzar la situació i intentar fer-li front. Seria buscar informació fiable sobre com podem protegir-nos eficaçment al carrer i posar en pràctica totes les recomanacions. Al principi d’estar al carrer podem estar amb molta por i tensió, però a mesura que passin els dies i ens acostumem la por s’anirà transformant en prudència. Aquesta prudència, que ens protegirà, s’ha de mantenir fins que desaparegui per complet el perill.

Ara reflexiona:  Quin rol estàs seguint? Quin rol vols seguir: Rambo, Evitador o Prudent?

                                     

D’altra banda, referents a aquest tema,  ens han agradat molt dos articles del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya que pensem us poden interessar:

Desitjar-vos que us cuideu molt i afronteu aquesta situació com un aprenentatge que us servirà per la resta de les vostres vides.

_________________________________________________________________________________________________________________________________

Webgrafia:

Article “Tres patrones para hacer frente al miedo”, de Ingeborg Porcar, aparegut a La Vanguardia (2 de maig de 2020)

Comunicat de la Junta de Govern i del Comitè d’Infància i Adolescència del COPC amb relació al sosteniment de la situació de confinament per l’epidèmia de COVID-19 i les seves repercussions psicològiques sobre la infància i l’adolescència, publicat per Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (20 d’abril de 2020).

Guia pràctica per abordar la pràctica de l’esport durant el confinament per COVID-19 – CAT (aquí en format PDF), publicada per Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (23 d’abril de 2020).

Inspirem, expirem!

admin29/04/20  

En haver començat una nova setmana, el Departament d’Educació Físca del nostre institut ens ha fet arribar un últim vídeo sobre hàbits saludables. En aquest cas, aprendrem, de la mà de la Laura Riu a realitzar diferents exercicis que ens permetin conéixer la nostra respiració i a fer-la servir pel nostre propi benefici. Aquest element és fonamental i ens pot ajudar moltíssim en qualsevol moment de la nostra vida. Així doncs, inspirem, expirem!

Tallers de Sant Jordi (sessió del matí)

admin25/04/20  

Us vau perdre els tallers de Sant Jordi de dijous al matí? No teniu Instagram i no els vau poder seguir? No patiu, ara els podreu veure en diferit per no perdre’n cap detall. Però no ho feu des del sofà, no. En els tallers del matí ens vam activar amb el Nil Ruiz, que va fer un taller d’entrenament metabòlic, i la Laura Riu (acompanyada per l’Edu Cuberos), que va realitzar un taller de ioga amb el qual vam tornar a la calma.

Com ja us vam dir en directe, van haver-hi problemes de connexions amb el taller “Fem pa” de la Núria Canals, però aviat gaudireu d’un vídeo que gravarà perquè ningú es quedi sense preparar la seva deliciosa recepta.