Al febrer l’alumnat de 1r d’ESO hem fet un taller de benestar emocional amb dues psicòlogues que ens han ensenyat a gestionar el malestar. Ens han donat eines per distreure la ment de les preocupacions, a ser conscient del moment a portar la nostra ment a l’aquí i l’ara i a focalitzar l’atenció.
Per fer-ho ens han donat diferents eines: fer-nos massatges al cap, tancar els ulls i imaginar que estem en un altre espai o entrenar la flexibilitat cognitiva.
També hem après a explorar les sensacions de cada moment, la calma… i les característiques positives que cadascun de nosaltres tenim.
Ara ens toca posar-ho en pràctica!
Comentaris recents