Aquesta activitat es va fer el 23 de febrer, va venir una noia que es deia Cíntia i era psicòloga, ella ens va parlar sobre la ràbia.
Vam començar a parlar sobre les nostres experiències amb la ràbia, els pensaments que ens passaven pel cap i les solucions que vam fer servir, per exemple: escoltar música, fer coses que t’entretinguin, aïllar-te, etc…
Ella ens va explicar una manera per poder controlar-la aquella es tracta de: respirar lentament i expulsar-lo fort i així et relaxes.
La Cíntia ens va donar una fitxa on sortia un cos, en aquella fitxa haurem de pintar on sentim la ràbia, nosaltres vam pintar els braços, les cames, el cap, la gola, el pit…
Després de tot això la Cíntia ens va ensenyar la tècnica NEMO, la tècnica NEMO és per dir-li a la persona, el que no t’ha agradat o t’ha fet sentit malament, funciona així: N-> NOMENAR la persona per connectar amb ella i crear la connexió personal. E -> EMOCIÓ: Dir quina emoció hem sentit. M -> MOTIU: Preguntar a l’altre/a el motiu del comportament que ens ha fet sentir malament. O -> OBJECTIU: Plantejar el que necessito i quin és l’objectiu que parlem del que ha passat.
El taller ens va agradar molt i a més a més ens va servir molt per algunes ocasions i el que més es va agradar ha sigut les tècniques de respiració.
Aquí us deixem un recull d’imatges i vídeos.
Marta Porcel Martí i Leyre Tena Belmonte.
