Aquesta activitat la vam els Caxufènix el dia 9 de febrer a primera hora del matí. Va venir una noia que es deia Anna i vam fer unes quantes activitats per treballar l’emoció de la ràbia. Per començar, havies de pintar (en una silueta del cos humà) les parts del cos que tu creies que s’activaven quan senties ràbia. Ho vam compartir entre tots i totes i ens vam adonar que , tot i que no tots ho sentiem a les mateixes parts del cos, el cap, el pit i el moviment de les extremitats eren les zones més habituals. Vam parlar de quines coses ens feien sentir ràbia i de com actuàvem quan teniem aquesta emoció.
Tot seguit, vam practicar la tècnica NEMO per poder expressar les nostres emocions. Per fer-la has de: Pas número 1: N ( nom), pas número 2: E (explica), pas número 3: M (motiu), pas número 4: O (objectiu). Després, ens van ensenyar altres maneres de controlar la nostra ira: ens havíem d’agafar les mans com si fossin una cadena i després havíem d’estirar molt fort.
Un cop fetes aquestes activitats, ens vam sentir més tranquils perquè ens va donar consells per calmar-nos.
El que més ens va agradar va ser el vídeo en que, uns nens i nenes, explicaven el que feien quan estaven enfadats i també l’activitat en que havíem de crear una situació on posar en pràctica la tècnica NEMO. No hi va haver-hi res que no ens agradés. Aquí us deixem unes imatges de l’activitat, esperem que us agradin.
Omi i Alex
