El passat 14 de març, els nens i nenes de la classe de l’Aire vam tenir l’oportunitat de fer una sessió de ioga per a infants amb la Gemma. El ioga és una pràctica que ajuda a relaxar el cos i la ment, millora la concentració i ens fa sentir més tranquils i en harmonia amb nosaltres mateixos. A més, ens ensenya a respirar correctament i a prendre consciència del nostre cos.
Per començar la sessió, ens vam asseure en rotllana i la Gemma ens va preguntar si sabíem què era el ioga o si algú de nosaltres ja havia fet alguna classe abans. Després, ens va explicar per a què serveix aquesta pràctica i quins són els seus beneficis.
A continuació, vam fer diferents postures inspirades en els animals per moure el nostre cos i connectar amb la respiració. També vam tenir l’oportunitat de tocar i sentir el so que fa un bol tibetà, que ens va transmetre una sensació de calma i serenor.
Per acabar la sessió, ens vam tornar a asseure en rotllana i vam cantar un mantra junts. Després, cadascú de nosaltres va compartir quina emoció o sensació teníem en acabar la sessió. Molts vam coincidir en una mateixa paraula: tranquil·litat.
Va ser una experiència molt bonica i enriquidora que ens va ajudar a connectar amb nosaltres mateixos i amb els nostres companys!
