Fer un glow up físic i mental és una idea que no t’hauria d’espantar. Canviar és positiu i més si vas cap a millor. Fer un glow up significa millorar la teva persona al seu alt rendiment. Una de les maneres amb les quals et pots sentir amb la teva millor versió de tu mateix/a. Aquest canvi no es fa d’un dia per un altre, has de trobar un abans i un després a la teva vida, però en pots anar progressant a poc a poc fins a aconseguir un glow up.
Què pots fer per fer un glow up?
Aquí tens un llistat de les coses que pots fer:
- Treballa les teves inseguretats. Hem de saber que les inseguretats i els complexos per una part els creem nosaltres i altres ens els creem de sobte, o per comentaris externs. Ens hem d’estimar com si no ho fessin per nosaltres, perquè el nostre amor propi és el més important que tenim. Aquestes inseguretats els altres no les veuen, llavors intenta a poc a poc trencar-les per provar com ets sents. Tu només tindràs un cos i una cara i no pots fer res per canviar-ho, llavors estima’t tal com ets.
- Cada dia, agraeix el que tens i pensa el que pots millorar. És molt important ser conscient del que tenim, i estar agraïts. Cada dia quan te’n vagis a dormir pensa en 5 coses per les quals estiguis agraït. I després 5 accions que has fet tu durant el dia que has ajudat o fet feliç a algú. També pots pensar amb coses que et facin feliç a tu i reflexiona per què
- Fes esport. Per què és important aquest ítem? Doncs no et demanem que et passis el dia pensant les calories que perds, ni fustigar-te si un dia no has fet esport, està bé! És crucial per al cos i sobretot per la ment. Quan fem esport deixem els pensaments que ens preocupen apartats. Augmentarà la teva energia durant el dia i et sentiràs millor. Torno, no et preocupis si no en pots fer cada dia, l’important és que en puguis treure almenys 15 minuts per escapar-se de la rutina.
- Hidrata’t bé i tingues una bona alimentació. Beure aigua és fonamental i a més a més millora la teva salut i la pell. Tenir una bona alimentació és molt important, ja que és gran pilar a la nostra salut. Sigues conscient del que menges sense negar-se a menjar coses que t’agraden. Només pren consciència i no t’obsessionis.
- Dorm. Dormir és important per regenerar-te al final del dia, almenys 8 hores al dia.
- Marca’t objectius a complir. Aquests objectius poden estar relacionats amb l’àmbit estudiantil o familiar. Per exemple, millorar en alguna assignatura, o dedicar-li temps als teus germans, si és que en tens.
Com saps si has arribat al glow up? Doncs com he dit anteriorment no és un canvi del dia a la nit, llavors arribaràs al glow up quan tu et vegis que has canviat cap a millor, que et sentis bé amb tu mateix/a.
Chloe Brito
