L’altre dia va venir el Sergio Baños, especialista en mindfulness, a explicar-nos a famílies i mestres una mica en què consisteix aquesta pràctica. D’una manera molt senzilla i pràctica el Sergio ens ha parlat de la importànica de parar, d’aturar-nos un moment durant el nostre… Llegeix més»

Il·lustració Fermín Solís

Aquest és un llibre molt senzill i lúdic que acosta a grans i petits a la pràctica de l’atenció plena o mindfulness. A partir d’explicacions molt senzilles i exemples reals, Sylvia Comas (directora de l’institut esMindfulness) ens explica els beneficis d’aquesta pràctica. Podreu… Llegeix més»

Per explicar de manera divertida com funciona la nostra ment i aquests pensaments que de vegades ens atrapen, podeu mirar aquest vídeo que hem treballat amb les criatures a l’àrea d’anglès:
 
https://www.youtube.com/watch?v=Xd7Cr265zgc

A l’espai connectar-nos parlem del funcionament de la ment o la consciència amb l’ajuda del triangle de l’atenció.
Aquesta explicació surt de la demanda d’un alumne que comenta com de vegades entra en “bucle” amb els seus pensaments i es queda atrapat i ofuscat.
Utilitzo la metáfora… Llegeix més»