A l’espai connectar-nos parlem del funcionament de la ment o la consciència amb l’ajuda del triangle de l’atenció.
Aquesta explicació surt de la demanda d’un alumne que comenta com de vegades entra en “bucle” amb els seus pensaments i es queda atrapat i ofuscat.
Utilitzo la metáfora de Sylvia Comas autora del llibre “Burbujas de paz”. Ella explica que la consciència és com la carpa d’un circ molt gran que té tres pistes. De manera simultànea hi ha un espectacle en cada una de les pistes: en una actúen els pensaments, en l’altre les sensacions físiques i a l’última apareixen les emocions.
Observar cada espectacle és molt interessant , tots canvien i ens donen molta informació. Quan comencem a observar amb atenció les sensacions físiques i les emocions, l’atenció s’ancla en el present perquè aquests fenòmens estan succeint aquí i ara. Per altra banda, els pensaments ens transporten a altres moments (passat o futur). Per això, quan ens deixem portar pels pensaments, desconnectem del present, encara que el cos continui estant aquí.
I això és exactament el que practiquem quan anem a connectar-nos. Aprenem a mantenir la ment i el cos en un determinat espai i temps, obrint-nos d’una manera amorosa a tot allò que succeeix. Si la ment o l’atenció es desvia la fem tornar a les sensacions del cos, al moment present. L’atenció a la respiració ens ajuda a mantener-nos aquí i ara.
