L’altre dia va venir el Sergio Baños, especialista en mindfulness, a explicar-nos a famílies i mestres una mica en què consisteix aquesta pràctica. D’una manera molt senzilla i pràctica el Sergio ens ha parlat de la importànica de parar, d’aturar-nos un moment durant el nostre dia a dia i no fer res. Una cosa […]

Aquest és un llibre molt senzill i lúdic que acosta a grans i petits a la pràctica de l’atenció plena o mindfulness. A partir d’explicacions molt senzilles i exemples reals, Sylvia Comas (directora de l’institut esMindfulness) ens explica els beneficis d’aquesta pràctica. Podreu trobar jocs, activitats per fer en família, recomanacions de pel·lícules, meditacions guiades

Per explicar de manera divertida com funciona la nostra ment i aquests pensaments que de vegades ens atrapen, podeu mirar aquest vídeo que hem treballat amb les criatures a l’àrea d’anglès:   https://www.youtube.com/watch?v=Xd7Cr265zgc

A l’espai connectar-nos parlem del funcionament de la ment o la consciència amb l’ajuda del triangle de l’atenció. Aquesta explicació surt de la demanda d’un alumne que comenta com de vegades entra en “bucle” amb els seus pensaments i es queda atrapat i ofuscat. Utilitzo la metáfora de Sylvia Comas autora del llibre “Burbujas de

  Aquesta bella animació ens mostra una petita història sobre un monjo budista tibetà en entrenament anomenat Dechen. El nen és un apassionat per la jardineria i una nit de tempesta rescata una bella flor, la qual planta en un test i porta al monestir. No obstant això, malgrat la seva cura i preocupació, la