Sovint ens passa que mirem millor a les altres persones que a nosaltres mateixos. Si a alguna amiga o amic li passa alguna cosa, sabent com animar-lo, com acompanyar-lo, i com compadir-lo. Però actuem de la mateixa manera amb nosaltres? De vegades són molt exigents amb nosaltres mateixos/es. I això ho expressen criticant-nos, sentint-nos culpables, […]
Comencem i acabem el curs 2020-2021 amb la mateixa metàfora: una cistella plena d’ulleres diferents. Tantes ulleres com maneres de mirar la vida. Pugem al bosc acompanyats de la pluja, en silenci, oberts a les sensacions del nostre cos: humitat, olor de la terra mullada, fred, colors, sons…Un cop a dalt i encara en silenci,
Amb quines ulleres mires la vida? Llegeix més »
Després de molts dies de silenci i d’aquest temps tan difícil i incert que ens ha portat la pandèmia, us volem posar al dia de l’espai connectar-nos. Un espai que tot i les mascaretes va funcionar molt bé el curs passat. Aquí intentarem deixar-vos alguna pinzellada. I és que des d’aquesta finestra digital és difícil
Ens posem al dia de connectar-nos Llegeix més »
La pràctica es basa en l’atenció plena o mindfulness. L’atenció plena és la capacitat que tenim els éssers humans per a estar presents de manera conscient, a comprendre què passa ARA adoptant una actitud oberta. Quan entres en contacte amb el cos, entres en contacte amb el present. És important mantenir una estructura de la
A Infantil també ens Connectem! Llegeix més »
Aquest espai “Connectar-nos” de la nostra web té la intenció de mostrar aquesta mirada interior que mestres i alumnes practiquem a l’escola. Dediquem una estona a estar en silenci per saber una mica més de nosaltres, del que sentim, del que pensem…amb una mirada amorosa, abraçant el què és, sense jutjar… El curs passat
Article 13. Una mica del curs passat Llegeix més »
Engeguem el “Connectar-nos” d’aquest curs amb una metàfora que ha portat el Pau de 5è. Es tracta d’un quadre mòbil de sorra i aigua que li van regalar aquest estiu. El moviment de l’aigua i la sorra creen paisatges diferents amb una relaxant i pausada cadència. Pel Pau el quadre en moviment representa la vida
Article 12. La metàfora del Pau Llegeix més »
A l’espai connectar-nos, amb els ulls tancats, hem estat conscients de les sensacions d’un tros de gel a la mà. És dur, relliscós, fred, humit…i fins i tot pot fer mal. Mica en mica, amb l’escalfor de les mans, s’ha anat desfent i ha desaparegut. Hem pensat entre tots i totes quina similitud hi havia
Article 11. Les emocions es desfan Llegeix més »
No hi ha pitjor tempesta que la que tu et generes al cap! “La nostra ment no descansa mai, ni tan sols quan dormim. Aquest llibre et pot ajudar a identificar els pensaments que et fan sentir neguitós, intranquil, trist o enfadat. A més, podràs aprendre trucs fantàstics perquè els pensaments que no siguin
Article 10. Pensaments Llegeix més »
L’altre dia va venir el Sergio Baños, especialista en mindfulness, a explicar-nos a famílies i mestres una mica en què consisteix aquesta pràctica. D’una manera molt senzilla i pràctica el Sergio ens ha parlat de la importànica de parar, d’aturar-nos un moment durant el nostre dia a dia i no fer res. Una cosa
Article 9. Xerrada límits que cuiden Llegeix més »
Aquest és un llibre molt senzill i lúdic que acosta a grans i petits a la pràctica de l’atenció plena o mindfulness. A partir d’explicacions molt senzilles i exemples reals, Sylvia Comas (directora de l’institut esMindfulness) ens explica els beneficis d’aquesta pràctica. Podreu trobar jocs, activitats per fer en família, recomanacions de pel·lícules, meditacions guiades
Article 8. Burbujas de paz Llegeix més »
