L’altre dia va venir el Sergio Baños, especialista en mindfulness, a explicar-nos a famílies i mestres una mica en què consisteix aquesta pràctica. D’una manera molt senzilla i pràctica el Sergio ens ha parlat de la importànica de parar, d’aturar-nos un moment durant el nostre dia a dia i no fer res. Una cosa tan senzilla con estar atents/es a la nostra respiració ens pot aportar molts beneficis a nivell de benestar personal. Només 10 minuts són suficients, deia el Sergio. Respirar i observar sense judici tot allò que ens passa pel cos: sensacions, emocions, pensaments. És molt important que estiguem calmats/des i presents davant les nostres criatures. Deixar de fer coses, aturar-nos un moment, respirar i mirar-nos a nosaltres mateixos amb amor ens pot ajudar.
Aquí teniu un vídeo que explica molt bé aquesta idea que ens va transmentre el Sergio. Tens un minut al dia per practicar? Clica aquí per veure el vídeo.
