Tenir una bona salut mental és essencial en qualsevol persona, i hi ha molta gent que no se n’adona, per això en aquest article trobareu la resposta a moltes de les preguntes que engloben aquest tema del qual a vegades costa parlar.
Primer de tot, cal entendre que tenir una bona salut mental no és tenir una bona salut física, l’important està molt més amagat dins teu. En parlar de salut mental, parlem del nostre benestar emocional, psicològic i social que afecta la forma com pensem, sentim i actuem.
Igual que en la salut física pots estar en pitjors o millors condicions, aquest tipus de malalties són més difícils de reconèixer, ja que no és un dolor visible a simple vista i poca gent sap com reconèixer-les en ells mateixos o en coneguts. Els símptomes d’aquestes malalties són variats, i a més no tothom ho expressa igual, però hi ha una sèrie de símptomes comuns: Sensació constant de cansament, irritació sense motiu, manca de gana, dormir molt o molt poc, malsons i buits emocionals. Molts cops, la salut mental va lligada a la salut física. Això significa que tenir malalties mentals pot derivar en malalties físiques, com per exemple malalties cardíaques, estrès crònic i problemes respiratoris.
Però… Com hem d’actuar davant d’una malaltia de salut mental? Primer de tot, t’has d’assegurar de fer que la persona se senti còmode parlant amb tu i per aconseguir-ho és important practicar l’escolta activa. Fer que ell o ella noti que de veritat t’importa com se sent i que només vols ajudar-lo, pregunta-li coses i no deixar-lo de banda. A continuació, l’has de convèncer de buscar suport professional. Si per alguna raó la persona es nega a contactar amb ajuda professional, hauràs de fer-ho tu. És normal no voler envair en la privacitat d’un conegut, però si aquesta persona ja t’ha dit que ella no contactarà i tu creus que ho necessita hauràs de fer-ho, i no et sentis malament per això perquè és el millor per a ell/a.
Finalment, si creus que tu o algun conegut pateix alguna malaltia mental, aquest és un contacte on pots demanar informació o ajuda 24/7: comunicacion@consaludmental.org. I recorda que no estàs sol, potser sembla difícil en aquest moment, però sempre ets a temps de demanar ajuda.
