La creatina és un suplement compost per 3 aminoàcids: arginina, glicina i metionina, que ajuda a maximitzar resultats si vas al gimnàs i també ajuda en altres funcions vitals.

Els experts, que estudien el suplement, han confirmat que pot ajudar en processos de rehabilitació, millorar l’agilitat mental i física, que també ajuda a la memòria i podria regular problemes de son. Actua aportant energia i aigua als músculs, però els resultats podrien tardar entre 10 i 15 dies, més o menys, ja que aquest suplement funciona per acumulació, és a dir, a mesura que vas prenent creatina, amb aigua, els nivells de creatina del cos augmenten, i és llavors quan es comencen a veure els resultats.

No és utilitzada només per esportistes, sinó que, la creatina també és usada per gent gran i per gent que no entrena.