Aquí teniu les instruccions per tal de realitzar i aplicar de manera autònoma un programa d’activitat física orientat a la salut, i per la futura avaluació, utilitzant els coneixements adquirits per valorar la condició física i les característiques o condicions pròpies, establir objectius adequats, aplicar correctament els principis i mètodes d’entrenament i assumir els valors de l’esforç, la constància i la perseverança en la consecució dels objectius.