Ens complau compartir amb tota la comunitat educativa una de les novetats destacades d’aquest curs: la posada en marxa de l’assignatura optativa Introducció al Mindfulness a 1r d’ESO.
Amb aquesta iniciativa, el centre referma el seu compromís amb el benestar emocional i el creixement personal de l’alumnat, proporcionant eines pràctiques per a la seva salut integral.
Què és el Mindfulness?
El mindfulness o atenció plena és una pràctica amb una sòlida base científica, àmpliament utilitzada tant en l’àmbit educatiu com en el terapèutic per a la gestió de l’estrès. El seu objectiu principal és entrenar la capacitat d’estar presents en el moment actual, un estat que es conrea mitjançant exercicis d’atenció, com la consciència en la respiració i l’escaneig corporal.
Podeu aprofundir en el seu funcionament en aquest enllaç: El Mindfulness realment funciona? (Som360)
Beneficis de la pràctica regular
La pràctica continuada de l’atenció plena aporta nombrosos beneficis, entre els quals destaquen:
- Impacte neurològic positiu: Afavoreix la plasticitat neuronal i genera canvis en la matèria grisa de l’escorça prefrontal i l’amígdala, millorant la regulació emocional.
- Salut física: Enforteix el sistema immunològic i influeix positivament en els mecanismes de l’envelliment biològic.
- Gestió emocional: Ajuda a reduir els nivells d’estrès, ansietat i simptomatologia depressiva, promovent una major sensació de benestar.
- Habilitats socials: Facilita el desenvolupament de l’empatia i la compassió, claus per construir relacions socials saludables i nutritives.
- Autoconeixement: Activa processos d’obertura a noves experiències i ajuda a prendre consciència de les pròpies fortaleses.
Per saber-ne més
Si voleu explorar més sobre aquesta disciplina, us recomanem els següents vídeos:
- Entrevista a Jon Kabat-Zinn: Professor emèrit de medicina a la Universitat de Massachusetts i creador del prestigiós programa de reducció de l’estrès basat en el mindfulness (MBSR). Veure vídeo aquí.
- Entrevista a Eline Snel: Terapeuta i referent en la pedagogia de la meditació per a infants i joves. Veure vídeo aquí.
Estem convençuts que aquesta nova matèria serà una eina molt valuosa per al desenvolupament personal dels nostres nois i noies.