Malgrat el confinament a casa, ens hem de mantenir actius i adaptar-nos a l’espai de les nostres llars i als materials que podem trobar. Aquests materials poden ser creats a partir de materials casolans, per tal d’enriquir l’activitat física.Us proposo una serie d’activitats per fer a casa i mantenir-vos actius. Molts ànims a tothom !.

Exemples de materials:

• Cordons sabates: cercles per saltar, línees per fer equilibris
• Tapes/taps ampolla: equilibris amb diferents parts del cos, control postural.
• Roba/coixins: equilibris dinàmics, caminant per sobre o saltant.
• Cadires: salts i túnels per fer reptacions.
• Ampolles de plàstic: cons, peses, bitlles…etc.
• Pots de iogurt, tap suro i cordil del llana: Bolig(veure imatge)
• Globus: coordinacions amb diferents parts del cos.

 Cercles amb cordons Bolig

Activitats:

• Rutines de desplaçaments per casa, incorporant materials per enriquir l’activitat motriu. Augmentant cada dia el temps/passos d’execució. Amb control per temps o passos, si es disposa de rellotge amb podòmetre.
• Estiraments.
• Jocs de taula: partxis, dames, vaixells, etc.
• Jocs variats: jocs de les cadires amb música, veig,veig etc,
• Balls a partir de just dance.

Exemples multimèdia: