Educació Física a casa

Malgrat el confinament a casa, ens hem de mantenir actius i adaptar-nos a l’espai de les nostres llars i als materials que podem trobar. Aquests materials poden ser creats a partir de materials casolans, per tal d’enriquir l’activitat física.Us proposo una serie d’activitats per fer a casa i mantenir-vos actius. Molts ànims a tothom !.

Exemples de materials:

  • Cordons sabates: cercles per saltar, línees per fer equilibris
  • Tapes/taps ampolla: equilibris amb diferents parts del cos, control postural.
  • Roba/coixins: equilibris dinàmics, caminant per sobre o saltant.
  • Cadires: salts i túnels per fer reptacions.
  • Ampolles de plàstic: cons, peses, bitlles…etc.
  • Pots de iogurt, tap suro i cordil del llana: Bolig(veure imatge)
  • Globus: coordinacions amb diferents parts del cos.

 Cercles amb cordons Bolig

Activitats:

  • Rutines de desplaçaments per casa, incorporant materials per enriquir l’activitat motriu. Augmentant cada dia el temps/passos d’execució. Amb control per temps o passos, si es disposa de rellotge amb podòmetre.
  • Estiraments.
  • Jocs de taula: partxis, dames, vaixells, etc.
  • Jocs variats: jocs de les cadires amb música, veig,veig etc,
  • Balls a partir de just dance.

Exemples multimèdia:

 

 

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *

XHTML: Trieu una d'aquestes etiquetes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>