El Departament de Salut ha publicat consells per a una vida saludable mentre dura el confinament. Us els portem:
-
Manteniu una actitud positiva!
- Procureu mantenir un horari i una rutina dià ria, us ajudarà a portar millor el confinament.
-
Activeu-vos i trenqueu amb el sedentarisme
- Ser a casa no vol dir estar-se asseguts al sofà sense fer res. La vostra llar és plena
d’oportunitats per mantenir-vos fÃsicament actius, només cal aprofitar-les
- Ser a casa no vol dir estar-se asseguts al sofà sense fer res. La vostra llar és plena
-
Seguiu una alimentació saludable
- alimenteu-vos de forma saludable i la millor beguda és l’aigua
- Quan aneu a comprar, oenseu en tot el que necessiteu per sortir el menys temps possible i aixà que arribeu a casa renteu-vos les mans rà pidament i a consciència
-
Aprofiteu la tecnologia, però feu-ne un ús responsable
- Aparteu la mirada uns 20 segons cada 20 minuts a una distà ncia d’uns 6 metres, parpellegeu sovint, manteniu una distà ncia adequada entre els ulls i la pantalla, inclineu les pantalles lleugerament cap enrere per evitar ombres i reflexos, intenteu no utilitzar-les durant les 2 hores prèvies a anar a dormir.
-
Si a casa hi ha infants…
- manteniu un horari i una rutina, expliqueu-los per què cal quedar-se a casa a fi que no visquin el confinament
com una experiència negativa, limiteu el temps que passen davant les pantalles, afavoriu el joc actiu i educatiu, impliqueu-los en les tasques domèstiques
- manteniu un horari i una rutina, expliqueu-los per què cal quedar-se a casa a fi que no visquin el confinament