El ioga ens serveix per calmar-nos, respirar i connectar amb el nostre cos.
Estem aprenent algunes postures senzilletes d’animals del mar com la de la tortiga, el cranc, el tauró o l’estrella, que ens permeten provar les possibilitats del nostre cos, treballant la flexibilitat i la força, i concentrar-nos en la nostra respiració.
Ens ajuda molt aquest vídeo de youtube:
També practiquem alguns mantras: són músiques que ens calmem.
Shiva shambó:
Oh mani padme hum:
Voleu fer ioga a casa?
Si fas video pots posar la música om mani padme hum
