Cada tercer dilluns de gener, es parla del “Blue Monday”, considerat per molts com el dia més trist de l’any. Aquesta idea va néixer l’any 2005, quan el psicòleg Cliff Arnall va crear una fórmula que combinaba diversos factors per assenyalar aquesta data com la més depriment, el mal temps, els deutes acumulats de Nadal, la falta de motivació per complir els propòsits d’any nou i l’esgotament general després de les festes.

Tot i la seva popularitat, aquesta teoria no té base científica. És més aviat un concepte comercial, utilitzat sovint per promoure campanyes de màrqueting que animen les persones a comprar productes o serveis per “sentir-se millor”. Això no vol dir, però, que no hi hagi gent que se senti desanimada durant aquesta època de l’any. L’hivern, amb dies més curts i menys hores de llum solar, pot afectar l’estat d’ànim d’algunes persones.

Els experts recomanen no donar massa importància a aquesta data i, en canvi, centrar-se en activitats que ajudin a millorar l’ànim. Fer exercici, passar temps amb la família o els amics, provar un nou hobby o simplement dedicar-se un moment per relaxar-se pot ser molt beneficiós.