Les arts marcials són sistemes de lluita que es practiquen des de fa molts anys a diferents parts del món. No només serveixen per defensar-se, sinó també per millorar la salut, aprendre disciplina i créixer com a persona. Encara que moltes van néixer a països asiàtics com la Xina, el Japó o Corea, també n’hi ha d’altres llocs com el Brasil o les Filipines.

Aquestes pràctiques tenen una història molt llarga. Per exemple, el kung-fu xinès es practica des de fa més de 1.500 anys. El karate va aparèixer a Okinawa (Japó) al segle XVII. El judo i l’aikido van sorgir al Japó al segle XIX, i el taekwondo es va crear a Corea al segle XX. A més, a Brasil tenim la capoeira, que combina lluita i dansa, i a les Filipines, l’eskrima, que es fa amb bastons i armes.

Hi ha molts tipus d’arts marcials. Algunes són més de cops, com el karate i el taekwondo. D’altres són més de projeccions, com el judo. També hi ha les arts marcials mixtes (MMA), que combinen tècniques de diferents estils i són molt conegudes avui en dia.

Practicar arts marcials té molts beneficis. Ajuden a mantenir-se en forma, a tenir més confiança en un mateix i a respectar els altres. També poden ser útils per a la defensa personal. Tot i això, cal practicar-les amb precaució per evitar lesions, i sempre amb un professor preparat.