Estudiar d’una manera efectiva és el repte cada vegada més gran pels estudiants, per les distraccions constants de les eines digitals. Adaptar les tècniques d’estudi a les necessitat i hàbits actuals és molt important per obtenir bones notes acadèmiques, sense tant estrès. Alguns mètodes comprovats per científics són:
1. Tècnica Pomodoro: estudiar amb pauses controlades.
El mètode Pomodoro consisteix a treballar durant 25 minuts amb concentració total, seguit de 5 minuts de descans. Després de quatre cicles, es fa una pausa més llarga, de 15 a 30 minuts. Aquesta tècnica augment la productivitat i evita el cansament mental. Aplicacions com Forest o Focus Keeper poden ajudar a implementar aquest sistema d’una manera més fàcil
2. Mapes mentals per connectar idees
Els mapes mentals són ideals per a temes complexos. Organitzen la informació de manera visual, cosa que facilita entendre les relacions entre conceptes. Aplicacions com MindMeister o Canva ofereixen plantilles per crear els mapes.
3. Aprenentatge actiu: més enllà de llegir i subratllar com surt a les xarxes socials pots provar mètodes com:
–Autoavaluacions: Crear preguntes sobre el tema i respondre-les
–Explicació activa: Explicar el contingut a un company, a tu mateix, a un familiar o gravar-ho i després escoltar-ho.
–Flashcards: targetes amb conceptes clau per memoritzar de manera interactiva. Hi ha aplicacions com Quizlet que poden ajudar-te i fer-ho més fàcil.
4. Espaiar l’estudi: aprendre de mica en mica
L’estudi espacial és repartir l’aprenentatge i els temes en diversos dies, en lloc de fer-ho tot un dia. Aquest mètode ajuda a reforçar la memòria a llarg termini.
5. Entorns d’estudi ben organitzats i sense de distraccions
Tenir un espai net, ben il·luminat i còmode ajuda a tenir una millor concentració.
6. Ús estratègic de la tecnologia
Els dispositius electrònics solen ser la principal distracció a l’hora d’estudiar, pero utilitzar aplicacions com Khan Academy ofereix materials gratuïts per ajudar al coneixement. Mentre que aplicacions com Evernote o Notion ajuden a organitzar els apunts.
7. Donar-hi importància al descans i la salut mental
Dormir bé, fer exercici i prendre pauses per desconnectar són claus per a tenir un millor rendiment, tant acadèmic com diari. I sense un bon descans o una bona salut mental, cap d’aquests mètodes seran molt efectius a llarg temps.