Últimament, s’ha vist que molts adolescents estan canviant els seus hàbits per ser més saludables. Per exemple, el 70% està intentant menjar més fruita i verdura. A més, molts han deixat de prendre refrescos com la Coca-Cola o sucs industrials, i ara prefereixen beure aigua o sucs naturals. Diuen que amb aquests canvis es senten amb més energia i millor en general.

També hi ha més gent de la nostra edat que fa esport fora de les classes d’educació física, com córrer, ballar, anar amb bici o simplement caminar. Això no només serveix per estar en forma, sinó que també et fa estar de millor humor, relaxar-te i fins i tot dormir millor. Molts prefereixen fer exercici abans que passar hores amb el mòbil o mirant la tele.

Tot i això, encara hi ha un problema amb el son. Molts es queden fins tard amb el mòbil o altres pantalles i només dormen 6 o 7 hores, quan hauríem de dormir entre 8 i 10. Això fa que ens costi més concentrar-nos o estiguem de mal humor, però cada cop hi ha més adolescents que intenten posar límits per descansar millor.

És guai veure com ens preocupem més per la salut. Encara hi ha coses per millorar, però aquests petits canvis ja són un bon començament!