François de La Rochefoucauld

Menjar és una necessitat, però menjar intel·ligentment és un art.

A partir de l’obra de Karl Warner, els nens i nenes del grup dels reguladors van fer una descoberta fascinant: tots els aliments que apareixien en els paisatges comestibles eren fruites i verdures! A partir d’aquí, vam decidir fer créixer la llista afegint-hi les fruites i verdures que coneixem nosaltres.

Quan vam començar a parlar i a classificar aquests aliments, ens vam adonar que hi havia conceptes que no teníem clars. Ens preguntàvem: Què són exactament les verdures? I les hortalisses? Són el mateix? Totes les hortalisses són verdures?

Aquestes preguntes ens van portar a un debat viu i molt interessant. Vam compartir opinions i idees, però, en veure que no teníem una resposta clara, vam decidir investigar més. Cada nen i nena es va proposar buscar informació a casa per descobrir què són les verdures, les hortalisses i quina relació hi ha entre elles.

Què hem descobert?

A la següent trobada, vam posar en comú tota la informació que havíem cercat i vam aprendre moltes coses:

I aquí està el quid de la qüestió:

• Hortalissa: És un terme general que inclou totes les plantes comestibles cultivades en un hort, excepte les fruites i els cereals. Això inclou parts com arrels (ex. pastanaga), bulbs (ex. ceba) o tubercles (ex. patata), a més de les verdures.
• Verdura: És una subcategoria de les hortalisses que fa referència específicament a les parts verdes o fulloses de les plantes que es mengen, com ara l’enciam, els espinacs, el bròquil o la col.

Un nou repte!

Després d’aquest descobriment, hem decidit classificar, d’una banda, les fruites, i de l’altra, les hortalisses segons la part comestible de la planta.

Aquest procés ens ha fet adonar de la importància de conèixer què mengem i ser conscients de l’origen dels aliments. Cada dia mengem per créixer i tenir energia, però moltes vegades no ens parem a pensar en el camí que aquests aliments han fet abans d’arribar al nostre plat. Entendre-ho és una manera de valorar encara més aquest acte quotidià tan essencial!

Aristòtil

Som el que fem repetidament. L’excel·lència, doncs, no és un acte, sinó un hàbit.

El grup dels Reguladors hem aprofitat l’experiència al Liceu, on vam gaudir de l’òpera La cuina de Rossini, per endinsar-nos en un tema fonamental: els hàbits saludables.

A través de la història d’en Ross i la Isabella, hem après sobre l’alimentació equilibrada i altres costums que ens ajuden a cuidar el nostre cos i la nostra ment. Aquesta vivència ens ha animat a reflexionar en petits grups mitjançant tres preguntes:

Compartim les nostres conclusions

En posar en comú les aportacions a la Rotllana, hem identificat quatre pilars essencials per mantenir una bona salut:

També hem debatut sobre les nostres rutines i hem reconegut aquells hàbits que podríem millorar:

• Dormir més hores i evitar anar a dormir tard.
• Practicar esport de manera regular.
• Menjar aliments més variats i saludables.
• Rentar-nos les dents més sovint.
• Ser constants amb la higiene personal.

El repte de millorar els nostres hàbits

Amb l’ajuda de la guia Menja bé, tu hi guanyes, hem descobert que és durant la infància quan adquirim els hàbits que ens acompanyaran tota la vida. I és justament ara quan podem fer petits canvis per assegurar-nos una bona salut, tant física com emocional i social.

El nostre proper pas és analitzar quins hàbits ja tenim consolidats i treballar per incorporar-ne de nous. Sabem que el camí no sempre és fàcil, però amb el suport del grup i les ganes de créixer, estem segurs que aconseguirem dur una vida més saludable.

Som-hi, Reguladors!