Fem el nom amb el cos. Videos

Escola del Mar11/05/20  

Aquí teniu la llista de reprocucció dels videos d’ expressió corporal amb els noms dels nens i nenes de l’escola que van enviar-ho amb aquest format.

Han quedat molt bé, heu fet un treball molt original i ben presentat. Gràcies a tots els participants i col.laboradors (ajuda amb les lletres i càmera)

Esperem que us agradi!

 

Entrenem CS5

Escola del Mar11/05/20  

Comencem la setmana repetint la rutina d’exercicis de divendres passat per treballar la musculatura de braços, cames i abdominals.

Recordeu que aquesta setmana hi ha entrega de l’enregistrament d’una de les dues rutines CS5 i CS6, durant un minut.

A practicar!

 

Joc d’expressió corporal

Escola del Mar07/05/20  

Durant aquestes dues setmanes els alumnes de cicle mitjà i cicle superior han fet un joc d’expressió corporal que consistia en escriure el seu nom amb lletres. Han participat moltíssims nens i nenes amb la col·laboració de les seves famílies. Des d’aquí els volem donar les gràcies i felicitar pel molt bon treball que heu fet tots. Finalment, animar-vos a seguir participant en les diferents propostes de l’àrea d’educació física.

S’ha recopilat tot aquest treball en dues presentacions. Aquí teniu la primera, amb les fotografies. Aviat es publicaran els videos. Esperem que us agradi!!

Sessió de ioga per Cicle Superior

Escola del Mar07/05/20  

Bon dia a tots!

Seguim aprenent ioga, ja sabeu que és una activitat molt beneficiosa tant pel nostre cos com per la nostra ment.

Avui us he preparat dos videos. Són curtets.

  1. En el primer,  aprofundirem en una postura (asana) que ja vam fer la setmana passada, que és la “salutació al sol clàssica” (Surya namaskar, en sànscrit).

La salutació al sol és una secuencia dinàmica de 12 postures, realitzades com  un sol exercici continuu en les quals se sincronitza el moviment amb la respiració.

Aquesta postura s’utilitza com a escalfament al començament de les sessions de ioga, fent vàries repeticions; però també té un significat més espiritual; és un agraïment que s’ofereix a cada dia que comença. Escolta els consells de la professora Xuan Lan per aprendre bé aquesta asana.

2. El segon és una sessió de ioga al terra, suau, però molt bona pels principiants i treballar la flexibilitat i la musculatura de l’esquena.

A tenir en compte per realitzar les sessions:

  • Utilitzeu roba còmoda.
  • Descalços.
  • Poseu-vos en un espai ampli.
  • Utilitzeu una màrfega.
  • Seguiu els moviments que us indiquen en el video (atenció també a la respiració)
  • Repetiu la salutació de 3 a 5 vegades amb cada part del cos.
  • Concentreu-vos en els moviments que esteu fent.

Espero que us agradi! Ho podeu fer també en companyia d’algun familiar.