A la nostra escola entenem que educar també és acompanyar l’alumnat en el coneixement del seu món interior. Per això, des de fa molts anys, donem una importància especial al desenvolupament de la consciència emocional, ajudant els infants a identificar, expressar i comprendre allò que senten. És un aprenentatge que es construeix de manera gradual, amb calma i constància, com l’aigua de pluja que, gota a gota, transforma el paisatge.
D’aquest compromís amb l’educació emocional i la interioritat va néixer, fa més de deu anys, el projecte Connectar-nos, un espai que forma part de la vida de l’escola i que ofereix a l’alumnat un temps per aturar-se, escoltar-se i prendre consciència del moment present.
Connectar-nos és un espai de silenci i d’atenció on convidem l’alumnat a parar i observar què passa dins seu. A través d’una mirada conscient, oberta i sense judicis, aprenen a reconèixer emocions, sentiments, sensacions i pensaments, acollint-los amb respecte i amabilitat. Aquesta pràctica els ajuda a desenvolupar la capacitat de viure el present amb més serenor i consciència.
Per arribar a aquesta presència, partim sempre del cos. Connectar amb la respiració, escoltar les sensacions corporals i prendre consciència del propi cos esdevé la porta d’entrada per comprendre millor el món emocional i interior. Creiem que el cos ens parla constantment i que aprendre a escoltar-lo és un pas fonamental en el procés de creixement personal.
Les sessions es desenvolupen en un ambient tranquil i acollidor, en un espai preparat especialment per afavorir el silenci, la calma i la reflexió. Cada trobada comença amb un temps de respiració i d’atenció plena, continua amb una proposta vivencial que convida a observar algun aspecte concret de la pròpia experiència i finalitza amb un espai de paraula compartida, on l’alumnat pot expressar lliurement allò que ha viscut, sentit o descobert.
Aquest moment de compartir afavoreix la confiança, el respecte mutu, l’escolta activa i el reconeixement tant d’un mateix com de les altres persones. Alhora, contribueix a enfortir els vincles dins del grup, millorar la convivència i construir una comunitat educativa basada en la cura, l’empatia i el respecte.
El projecte es fonamenta en la pràctica de l’atenció plena (mindfulness), entesa com la capacitat de prestar atenció al moment present de manera conscient, amb una actitud d’obertura, curiositat i acceptació. Aquesta pràctica proporciona eines perquè l’alumnat desenvolupi una major consciència de si mateix, aprengui a regular les emocions i afronti el dia a dia amb més equilibri, serenitat i benestar.
A Connectar-nos, creiem que dedicar temps a mirar cap endins és també una manera de créixer, de conèixer-se millor i d’aprendre a relacionar-se amb les altres persones des del respecte, la confiança i l’autenticitat.
L’altre dia va venir el Sergio Baños, especialista en mindfulness, a explicar-nos a famílies i mestres una mica en què consisteix aquesta pràctica. D’una manera molt senzilla i pràctica el Sergio ens ha parlat de la importànica de parar, d’aturar-nos un moment durant el nostre dia a dia i no fer res. Una cosa […]
Article 9. Xerrada límits que cuiden Llegeix més »
Aquest és un llibre molt senzill i lúdic que acosta a grans i petits a la pràctica de l’atenció plena o mindfulness. A partir d’explicacions molt senzilles i exemples reals, Sylvia Comas (directora de l’institut esMindfulness) ens explica els beneficis d’aquesta pràctica. Podreu trobar jocs, activitats per fer en família, recomanacions de pel·lícules, meditacions guiades
Article 8. Burbujas de paz Llegeix més »
Per explicar de manera divertida com funciona la nostra ment i aquests pensaments que de vegades ens atrapen, podeu mirar aquest vídeo que hem treballat amb les criatures a l’àrea d’anglès: https://www.youtube.com/watch?v=Xd7Cr265zgc
Article 7. La meva ment és com un cadell Llegeix més »
A l’espai connectar-nos parlem del funcionament de la ment o la consciència amb l’ajuda del triangle de l’atenció. Aquesta explicació surt de la demanda d’un alumne que comenta com de vegades entra en “bucle” amb els seus pensaments i es queda atrapat i ofuscat. Utilitzo la metáfora de Sylvia Comas autora del llibre “Burbujas de
Article 6. Pensaments-Emocions-Sentiments Llegeix més »
Aquesta bella animació ens mostra una petita història sobre un monjo budista tibetà en entrenament anomenat Dechen. El nen és un apassionat per la jardineria i una nit de tempesta rescata una bella flor, la qual planta en un test i porta al monestir. No obstant això, malgrat la seva cura i preocupació, la
Article 5. Deixar anar el control Llegeix més »
“De vegades l’alegria és la font del teu somriure però també hi ha vegades que el teu somriure pot ser la font de la teva alegria” Thich Nhat Hanh
Article 4. Alegria Llegeix més »
Una altra metàfora per saber qui som. Aquesta vegada ens l’ha regalat el Sergio de sisè. Inspirant i espirant tranquil·lament ens passem de la mà esquerra a la dreta quatre pedres que representen qualitats que totes les persones tenim dins: la primera pedra representa una flor (bellesa, frescor), la segona una muntanya (fermesa, estabilitat), la
Article 3. Tens espai al teu ordinador? Llegeix més »
Un llibre per ajudar als nens i nenes a ser ells mateixos. Des de quan els nens i nenes viuen amb presses i estrès ? Per què de vegades tenim la sensació que es troben desorientats? La resposta està en allò que hem deixat de mirar: l’interior En aquest llibre l’autor ens convida a allunyar-nos
Article 2: Educar la interioritat Llegeix més »
No sabia com explicar-vos a tots/es aquells i aquelles que trèieu el cap per aquí en què consisteix el nostre projecte “Connectar-nos” i el Dani Sánchez (psicòleg, poeta, filòsof i cantant, a més a més de ser un alumne de 6è) m’ha ajudat a explicar-ho d’una manera molt fàcil. Com a bon poeta que és,
Article 1: Espies d’emocions Llegeix més »
L’Emi i la Juli presenten el Projecte “Connectar-nos”
Jornades d’intercanvi d’experiències pedagògiques Llegeix més »
