A l’aula de 2n de primària, després de l’hora d’esbarjo, els alumnes tornen plens d’energia. Per ajudar-los a reprendre les activitats amb calma i concentració, la classe dedica uns minuts a la relaxació i la meditació. Aquest moment especial permet als infants tranquil·litzar el cos i la ment abans de continuar aprenent.
Quan entren a l’aula, els nens i nenes s’asseuen còmodament al seu lloc. El tutor els guia amb una veu suau perquè facin respiracions profundes: inspiren pel nas i expiren lentament per la boca. De vegades tanquen els ulls i imaginen paisatges tranquils, com una platja o un bosc, mentre escolten música relaxant. En algunes ocasions també miren un vídeo de meditació i relaxació que continuen imitant els moviments i cantant la cançó.
Gràcies a aquesta rutina, els infants tornen a les activitats escolars amb més serenor, atenció i ganes d’aprendre. És un moment senzill, però molt valuós per al benestar de tota la classe.
