El dia 29 i 30 d’octubre 1r de Batxillerat, dins de la unitat de condició física del primer trimestre, vam visitar aquest Box. Ens van fer una xerrada introductòria, vam fer diferents entrenaments funcionals i vam conèixer el Flow :)))
Però què és un Box d’entrenament funcional? És una sala on es practica activitat física a diferent intensitat. Es caracteritza per ser un espai condicionat per a tal ús, i es denomina box perquè és com una gran caixa, una sala de sostre alt, sense divisions i amb molt espai, on es distribueixen els equips que s’utilitzen durant l’entrenament.
Els boxes no se centren en màquines, sinó que el principal objectiu és incloure elements que aportin intensitat i qualitat a l’entrenament. En un box sol haver-hi poques màquines i les que hi ha són més de caràcter integral, no per a músculs individuals. En la filosofia d’entrenament funcional, el cos ha d’exercitar-se COM UN CONJUNT, és un dels principis de l’entrenament que apliquen les entrenadores i entrenadors i que hem treballat aquest primer trimestre.
WODS, és més que un box, no són ni millors ni pitjors, tenen una filosofia, la qual es sustenta en aquests pilars:
- COS: Moure’s, entrenar: Entrenaments de força, halterofília, calistenia, carreres d’obstacles, mobilitat, hipopresius, defensa personal…
- CONSCIÈNCIA: Coneixement d’un mateix i la capacitat de percebre la realitat i reconèixer-se en ella: meditació, frases WODS
- COMUNITAT: Entrenaments en grup, esdeveniments gratuïts al barri, rusc d’alimentació saludable, special, 300 burpees solidaris, recollida roba, menjar i joguines…
- CONEIXEMENT: Articles al blog, box de lectura, seminaris, cursos online…
- COMPROMÍS: denuncien la falta de llibertat d’expressió i l’auge del feixisme.
Aquí teniu les fotografies i recordeu, no hi ha una activitat perfecta, ni millor ni pitjor, el més important és moure’s cada dia.
Si quiero puedo!!!
