Hola nois i noies,

Els mestres d’educació física us volem enviar una abraçada “virtual” molt i molt forta, per vosaltres i tots els vostres familiars.

Recordeu que, tot i estar tancats a casa, ens hem de moure tots els dies una mica: recordeu que els nens ens hem de moure almenys 60 minuts al dia.

Què podem fer dins de casa?

1. Activitat física i tasques habituals de casa:

- Després de ventilar l’habitació, fer-nos el llit (si encara som molt petits, podem ajudar a estirar els llençols, el cobrellit, posar els ninos a sobre…). Comencem a moure una mica el cos…

- Ajudar a treure la pols de la nostra habitació i escombrar-la (si som més grans ajudem també als germans petits). Treballem la força dels braços i les espatlles i el control de l’esquena (ha d’estar recta)! Quan acabo d’estudiar també deixaré recollida la meva taula!

- Parar taula: recordeu! Ganivet i cullera a la dreta i forquilla a l’esquerra.

o si també tenim cullera…

2. Activitats físiques específiques, més relacionades amb l’educació física:

De moviment:

Aquesta setmana us deixem uns quants vídeos que podeu anar fent a casa. Recordeu que heu de tenir una mica d’espai (no gaire), però seria bo p.e. habilitar una zona per moure’ns aquest dies. P.e. puc canviar de lloc alguna taula o algunes cadires…(sempre amb permís dels pares i mares).

Penseu que al principi hem de fer una mica d’escalfament i al final una mica d’estiraments. Si algun vídeo va massa ràpid per vosaltres, podeu fer els moviments una mica més lents. A poc a poc, us anirà sortint millor.

Us anirem posant alguna altra activitat, però… comencem a moure’ns una mica!

A més recordeu que hi ha canals de TV que també dediquen un espai a l’activitat física. Avui, ha començat a TV2 “Muévete en casa” (de 9 a 9:30). Fan exercicis que podem fer (una mica més lent si cal), amb una cadira, una tovallola, una ampolla d’aigua… (coses que tenim a casa).