A vegades, quan estem nerviosos, enrabiats, tristos o malhumorats no tenim a prop el racó de la calma o estem en un lloc envoltats de gent.

Aleshores el millor és STOP!!! i amagar-nos una estona sota una imaginaria closca de tortuga i seguir aquests passos:

RESPIRAR i PENSAR què és el millor que podem fer.

Podem fer aquestes paraules per a tenir-les a casa