Xerrada “Normalitzem les diferències” (6è)

Aquest dilluns l’Olga Praderas ens va venir a fer una xerrada d’educació física: “Normalitzem les diferències”. Aquesta activitat forma part dels recursos educatius que proporciona l’Ajuntament de Girona, i està emmarcada dins la secció “activitats esports”.

Vam parlar de l’activitat física i l’esport, l’alimentació, el cor… i vam debatre sobre diferents punts, per exemple…

Vam aprendre que:

• El cos té memòria i és molt important fer esport tota la vida des de que som petits per sentir-nos bé i àgils quan arribem a la tercera edat.
• No hem de fer gaire ‘sofing’ (això d’estar al sofà amb la tele o els videojocs no és gaire saludable).
• No hem de seguir els estereotips. Si volem fer un esport, endavant! Tots els esports els poden fer nois i noies! No val això de… No sé, no puc, no em surt!
• Hi ha països en que posen més esports de noies per la televisió i això ajuda a motivar més a aquest sector.  
• L’esport ens ajuda a desenvolupar-nos com persones: treballem respecte, cooperació…
• Hi ha esportistes d’alt nivell que són un model de comportament a seguir, com per exemple el tennista Rafa Nadal, que sempre assumeix els seus errors sense fer la culpa als altres i felicita els seus adversaris.
• Hem de valorar molt tot tipus d’esport.  Les persones amb discapacitat també en fan i el seu esport requereix també molt d’esforç i entrenament. 
• L’esport ajuda a regular la freqüència cardíaca. Una persona entrenada arribarà a la vellesa amb el cor en més bones condicions ja que ha de bategar menys vegades durant tota la seva vida.  
• Es molt important:
  • Fer esport.
  • Alimentar-se bé fent 5 àpats al dia. No ens hem de saltar l’esmorzar de casa ni de l’escola. No ens aprimarem per això sinó al contrari.
  • Descansar 10 hores a la nit.
  • Hidratar-se.
• Hem de ser crítics.
• Hi ha dues pel·lícules que tracten sobre el tema de la igualtat a l’esport i estan molt bé:  “Billy Elliot” (sobre un nen que vol ballar) i “Quiero ser como Beckham” (sobre una adolescent que vol jugar a futbol).

La xerrada ha estat molt i molt bé! Moltes gràcies Olga!