Com ens expliquen al web de la Fundació Obertament, tothom té salut mental, igual que tothom té salut física. Ambdues canvien durant la nostra vida i, com el nostre cos, la nostra ment es pot sentir malament.
Els problemes de salut mental són més comuns del que es pensa. De fet, una de cada quatre persones n’experimentarem algun al llarg de la nostra vida. Els efectes són tan reals com un braç trencat, tot i que no hi hagi un guix que ho demostri.
La salut mental no és només l’absència d’un trastorn mental. L’Organització Mundial de la Salut la defineix com un estat de benestar en el qual la persona és conscient de les seves pròpies capacitats, pot afrontar les tensions normals de la vida, pot treballar de forma fructífera i fer una contribució a la seva comunitat.
Tenir un diagnòstic de salut mental no suposa, per tant, un impediment per portar una vida normalitzada en comunitat, i per gaudir d’una bona salut mental.
Els trastorns mentals es refereixen a una àmplia gamma de condicions de salut mental que afecten de forma temporal i substancial la capacitat de les persones per afrontar les demandes de la vida diària. Aquesta condició pot causar alteracions de pensament, de percepció, d’estat d’ànim, de personalitat o de comportament, tot i que de vegades és invisible i no aparent davant els altres.
Els problemes més freqüents en adolescents són addiccions a pantalles, addiccions a drogues, TCA (trastorns de la conducta alimentària), autolesions, trastorns d’ansietat, trastorns adaptatius de conducta i trastorns depressius. De vegades pot ser complicat fer un bon diagnòstic. Cal remarcar que qui té un problema de salut mental no en té la culpa. És necessari un acompanyament respectuós per a poder conviure amb el patiment mental i poder superar-lo.
Malauradament, encara hi ha molta estigmatització sobre la salut i el patiment mental. És important parlar-ne de manera respectuosa i sense caure en estereotips negatius i falsos, com els que lliguen els trastorns mentals amb la violència. Obertament ha creat una guia didàctica per a informar sobre salut mental que es pot trobar al seu web: https://obertament.org/ca/mitjans-de-comunicacio/materials-i-serveis-mitjans
Juntament amb el Departament d’Ensenyament, Obertament ha creat el projecte de sensibilització especialment pensat per a joves ‘What’s up! Com vas de salut mental?’. Aquest projecte, dirigit a l’àmbit educatiu, es fonamenta en materials, recursos i experiències per abordar l’estigma i la discriminació de manera multifocal als instituts. Seria interessant que es pogués implementar a l’Institut Viladomat. A més, la millor prevenció en salut mental és parlar-ne i així detectar qualsevol problema per a poder demanar ajuda a l’entorn proper o a professionals. https://obertament.org/ca/educacio/projecte-what-s-up
Finalment, us oferim un mapa de recursos en salut mental a Catalunya: https://www.salutmental.org/la-salut-mental/mapa-recursos-salut-mental/
Llocs d’interès i recursos:
Guies i capacitació per acompanyar en salut mental infantojuvenil: https://www.salutmental.org/la-salut-mental/biblioteca-salut-mental/infancia-i-joventut/
Konsulta’m. Servei Psicològic de l’Ajuntament de Barcelona: https://ajuntament.barcelona.cat/sanitatisalut/ca/canal/konsultam
Socioadiccions. Ajuntament de Barcelona: https://ajuntament.barcelona.cat/joves/ca/content/socioaddiccions
Fundació Obertament: https://obertament.org/ca
Associació Activament: https://www.activament.org/
Salut Mental Catalunya: https://www.salutmental.org/salut-mental-catalunya-qui-som/
Projecte Primera Vocal: https://primeravocal.org/about/
Radio Nikosia: https://radionikosia.org/
Associació Contra l’Anorèxia i la Bulímia (ACAB): https://www.acab.org/
Fundació Salut i Comunitat (programa d’addiccions per a adolescents): https://www.fsyc.org/?lang=ca
Associació Catalana per la Prevenció del Suïcidi: https://acps.cat/
DSAS (Després del suïcidi. Associació de supervivents): https://www.despresdelsuicidi.org/ca/inici/
Monogràfic sobre el suïcidi juvenil. Plataforma Som 360. https://www.som360.org/ca/monografico/prevencio-suicidi-juvenil
ECID (assistència pública a domicili): https://www.fvb.cat/es/asistencia-publica/ecid-2/
Atenció psicològica gratis per a alumnat menor de 28 anys: https://occimorons.com/blogs/saludmental/terapia-psicologica-gratuita-seguro-escolar
Recursos proposats per la cooperativa Fil a l’agulla (acompanyament individual i relacions): https://filalagulla.org/recursos/
Bibliografia:
Per a infants i adolescents:
Por cuatro esquinitas de nada. Jérôme Ruillier. Editorial Joventut. https://www.editorialjuventud.es/ca/por-cuatro-esquinitas-de-nada-9788426134479/
El libro (des)preocupado. Siente tu fuerza, encuentra la calma y domina la ansiedad. Rachel Brian. Editorial Océano. http://www.oceano.mx/obras/el-libro-des-preocupado-rachel-brian-20953.aspx
La sopa de l’avi. Mario Satz. Editorial Babulinka. https://www.lacentral.com/satz-mario-/la-sopa-de-l-avi/9788494159091
Comiendo con miedo. Elisabeth Karin Pavón Rymer-Rythén. Editorial Astronave. https://www.editorialastronave.com/item/es/802-comiendo-con-miedo
El llibre groc de la Carlota. Un llibre sobre les drogues. Gemma Lienas. Editorial La Butxaca. https://www.grup62.cat/llibre-el-diari-groc-de-la-carlota/195810
Per a joves i adultes:
Dormo molt. Maria Manonelles Ribes. Editorial Fragile Movement. https://www.llardelllibre.cat/es/libro/dormo-molt_915263
Desmesura. Fernando Balius. Editorial Bellaterra. https://www.txalaparta.eus/es/libros/desmesura
Suite Toc. Bel Olid. Editorial Ara Llibres. https://www.arallibres.cat/cataleg/suite-toc/
Saldremos de ésta. Guia de salud mental para el entorno de la persona en crisis. Javier Erro. Editorial Primera Vocal. http://www.infocop.es/pdf/saldremos-de-esta.pdf
Más allá de las creencias. Tamasin Knight. Editorial LoComún. https://consaludmental.org/centro-documentacion/mas-alla-creencias/
Pájaros en la cabeza. Javier Erro. Virus Editorial. https://www.viruseditorial.net/es/libreria/libros/571/pajaros-en-la-cabeza
Estigma. Diversos autors. Editorial Fragile Movement https://www.llardelllibre.cat/es/libro/estigma_915267
Guia per a la gestió col·laborativa de la medicació en salut mental. Universitat Rovira i Virgili i Universitat Oberta de Catalunya: http://llibres.urv.cat/index.php/purv/catalog/book/438
Comunicació entre la família i l’adolescent:
Cómo hablar para que los adolescentes le escuchen y cómo escuchar para que los adolescentes le hablen. Adele Faber i Elaine Mazlish. Ediciones Medici. https://ergoprojects.com/tienda/prod/11562/como-hablar-para-que-los-adolescentes-le-escuchen-y-como-escuchar-para-que-los-adolescentes-le-hablen.html
Article 25 formas de preguntar a tus hijos ’¿cómo ha ido el día en el cole?’. Liz Evans. Huffington Post. https://www.huffingtonpost.es/liz-evans/25-formas-para-preguntar_b_5751328.html
Material Audiovisual i Teatre:
Documental Sense Ficció: Veus contra l’estigma. Marta Espar i Marc Parramón. https://www.ccma.cat/tv3/alacarta/sense-ficcio/veus-contra-lestigma/video/5691906/
Documental Zauria(k). Maier Irigoien, Iker Oiz i Isabel Sáez Pérez (disponible a plataformes): https://zauriakdokumentala.weebly.com/
Webinar Prevenir el suïcidi: Comencem a parlar. Plataforma Som 360: https://prevencionsuicidio.som360.org/ca/monografico/prevencio-suicidi/webinar/prevenir-suicidi-comencem-parlar
Obra de teatre Suite TOC núm 6. Les Impuixibles. http://lesimpuxibles.com/wp/?project=suite-toc-num-6
Foto de Anthony Tran en Unsplash
AFA Institut Viladomat
Comentaris recents