Fer esport cada dia és una de les activitats més importants que hem de fer durant aquest període que ens hem de quedar a casa, tant per salut física com mental. Avui us proposo un seguit d’activitats físiques divertides que podem fer a casa en família i que ens ajudaran a no avorrir-nos i a estar en forma física i psicològicament.
1. JUGAR AL JOC DE LES CADIRES COOPERATIVES
Recorda que per a aquest joc només necessitarem un aparell de música (o mòbil, ordinador o tv) i cadires! Tots els membres de la família han de córrer al voltant de les cadires mentre dura la música. Un cop aquesta para, haurem de seure o posar els peus damunt de les cadires. El repte anirà augmentant cada vegada més, ja que a cada torn anirem eliminant una cadira, així doncs, haurem de fer grans equilibris per poder mantenir-nos tots i totes juntes sobre de les que hi quedin, sense eliminar a ningú! (Aquesta és la versió cooperativa).
2. CURSES D’OBSTACLES
Utilitzarem tots els objectes que facin falta! Coixins, cadires, taules, sofàs, etc seran els obstacles que formaran part de la cursa que prepararem per dins de casa. Així practicarem l’agilitat i la força! Recorda que pots utilitzar tots els materials que trobis per poder fer-la possible: per què no proves de posar cinta de pintor entre parets i passadissos simulant raigs làser per esquivar?
Exemple de cursa d’obstacles a casa: (clica la imatge i veuràs que divertit)
3. JUGAR AL “FET I AMAGAR”
Aquest joc que et proposem és un dels clàssics. Qui no coneix el “fet i amagar”? És l’activitat perfecta per córrer i mantenir la forma tant dels adults com dels més petits i petites de la casa! A punt pel “fet i amagar” més salvatge que has vist mai? A córrer!
