ACTIVITATS I EXERCICIS D’EDUCACIÓ FÍSICA PER EXERCITAR-NOS I ACTIVAR-NOS EN ESPAIS MÉS REDUÏTS
- ACTIVITAT PREPARATÒRIA
A tall d’escalfament ho podem realitzar amb música o sense, treballarem els desplaçaments per casa, per començar a activar el cos (músculs, articulacions…):
– Caminem calmats.
– Caminem com gegants, ben estirats.
– Caminem de talons.
– Caminem com les ballarines, molt suau i amb la punta dels peus.
– Caminem com els nans.
– Desplacem com els gats, quadrupèdia.
– Desplacem com els cangurs.
– Desplacem com els dinosaures, la família que prefereixis.
– Caminem cap endarrere, de talons i de puntetes; vigileu molt!
– Caminem amb pressa o molta pressa.
- ACTIVITAT PRINCIPAL
Heu de dissenyar 1 circuit per casa per executar-lo amb els desplaçaments que hem realitzat abans, en l’escalfament.
Podeu fer-lo, caminant ràpid o lent, de talons, de puntetes, endarrere, amb quadrupèdia…
Quin material podeu utilitzar? (Imaginació i creativitat!):
Sabates, brics de llet, de sucs, botelles d’aigua, xapes, taps, coixins, pinces de la roba, cubells, rotllos de paper higiènic, llibres, pots metàl·lics (millor que no siguin de vidre que es poden trencar!), cadires, taules…
- ACTIVITAT FINAL O TORNADA A LA CALMA
Amb alguna cançó que t’agradi, hem de recollir tot el material que em anat escampant per casa, amb desplaçaments i moviments molt suaus, amb tranquil·litat i cada cosa al seu lloc, ben recollit!
- QUINA FEINETA M’HAURIEU DE RETORNAR AL MEU CORREU ELECTRÒNIC?
– Vídeo, foto, dibuix o descripció del circuit que dissenyeu i realitzeu per casa; (podeu fer-ho sols o amb la vostra família, cap problema!)
alex@escolamartamatavendrell.cat
- PRÒXIMAMENT…
Has d’anar pensant en una cançó que t’agradi molt escoltar, i que també la ballaries…
“El Diari del Senyor Moviment”
No us oblideu d’anar redactant, dibuixant, pintant, fotografiant, enregistrament d’un vídeo, retallant, enganxant, sentint,…, totes les activitats físiques que aneu fent per casa aquests dies en el DIARI DEL SENYOR MOVIMENT!.
#JoEmQuedoACasa #YoMeQuedoEnCasa #StayHome #TotSortiràBé #TodoSaldráBien #EverythingWillBeOK
