 |
Hola a tots i totes! Durant aquests dies de confinament, passem moltes hores a un espai que no ens deixa moure’ns com normalment ho fem. Això pot influir tant al nostre cos com al nostre estat d’ànim, trobant-nos apàtics, baixos d’energia i inclús una mica tristos. Segurament tothom haurà trobat les seves solucions per sentir-se millor, des d’aquí volem suggerir-vos algunes propostes per ocupar alguns minuts movent l’esquelet. Aquestes propostes només són això, propostes i cadascú haurà de decidir quines posa en pràctica tenint en compte el seu espai, condicions o el tarannà dels seus infants.
|
- Podem jugar a caminar com els animals per activar, no només les cames, si no braços i abdomen. Caminem com: gosset, gat, serp, elefant, mico, granota, cuc…
- Podem fer petites curses pel passadís a quatre grapes(mans-peus, no genolls), portant ampolles d’aigua a les mans, caminant com els crancs(quatre grapes d’esquenes al terra), cursa de serps; des d’aquí, tot el que doni la imaginació.
- Jocs sensorials com la gallineta cega.
- També podem dedicar cinc minutets a que els nens ballin, és de les activitats més còmodes perquè amb el “youtube”, poden fer-ho de forma autònoma. Cada setmana trobareu varies propostes de vídeos que ens invitaran a ballar tots i totes plegades.
- Per relaxar-vos, podeu trobar vídeos e Ioga per a nens i nenes i fer-vos massatges escoltant música relaxant.
- I per últim, si tenim la sort de comptar amb un balcó a casa, seria bo prendre 10 minuts de sol al dia per produir la nostra dosi de vitamina D, necessària per mantenir els ossos forts.
I no ens estressem, farem el que puguem!
