El passat divendres 6 d’abril va tenir lloc la xerrada-col·loqui “Educació emocional a casa”, impartida per la mestra Rosa Miralles Pascual, la qual va donar alguns consells per tal de facilitar el treball de les emocions des de casa.
L’objectiu de l’Educació Emocional a casa, en paraules de la Rosa, és fer que els nostres fills i filles siguin capaços de fer front al camí que els toca viure; dotar-los d’estratègies per afrontar les circumstàncies que es troben al llarg de la vida.
Per tal de fer front a les situacions adverses (com per exemple, l’enuig), cal establir un procés de regulació emocional:
El primer pas és reconèixer les pròpies emocions, entendre el que sents, perquè quan ho entens, pots comprendre els altres.
Per ajudar a comprendre les emocions, cal gestionar-les de manera sana i eficient, per tal de trobar la solució. Una tècnica realment útil és la coneguda amb l’acrònim N.E.M.O.
- N (Nom) de la persona a la qual ens dirigim.
- E (Emoció) que hem sentit.
- M (Motiu) que ens ha fet sentir així.
- O (Objectiu) que tenim en mantenir la conversa.
Algunes opcions que ens poden ajudar a fer front a l’ENUIG:
- Aprendre a RELATIVITZAR per evitar la reactivitat
- Marcar distància en l’espai (Veure-ho des de la LLUNA)
- Marcar distància en el temps
- L’HUMOR
- El Pensament Positiu: reforçar l’AUTOESTIMA
- El “CARINYO”
- L’exercici físic: RELAXACIÓ i RESPIRACIÓ.
Però, com podem millorar la COMUNICACIÓ PER GESTIONAR LES EMOCIONS?
La fórmula:
La fórmula màgica de l’Educació:
EDUCAR = “CARINYO” + LÍMITS + CONSTÀNCIA
A continuació, us deixem el recull de llibres que us poden ser útils per aprofundir en el tema:
Des de l’AMPA volem agrair la vostra assistència i esperem que pugueu aprofitar al màxim els seus consells.
