Als centres educatius cada vegada més ens trobem amb realitats més diverses i de major complexitat, on sovint necessitem de recursos que van més enllà de la especialització docent en àrees de coneixement. És bo disposar de eines que permeten un acompanyament lligat a gestionar l’equilibri emocional de l’alumnat.
Dins del Pla d’Acció Tutorial del Batxillerat, aquest curs, s’ha introduït un treball específic en tècniques de relaxació i d’activació i en intel·ligència emocional aplicada. A les aules i també al gimnàs estem treballant enfortir hàbits saludables per millorar la nostra qualitat de vida.
 |
En determinats moments d’una classe es poden introduir uns estiraments que estimulen la concentració i que desbloquegin les tensions musculars. Es posa l’atenció en la respiració i torna la calma i la relaxació al nostre cos i a la nostra ment.
Hem fet una sessió de tutoria al gimnàs amb alumnes de segon de batxillerat aprenent uns exercicis de Qi Gong i treballant l’Eutonia amb una pilota per conèixer millor el nostre cos i el seu estat.
 |
 |
 |
El Qi Gong (treball de l’energia interna) és una tècnica mil·lenària xinesa que treballa el estirament muscular i l’elongació dels tendons. Manté el nostre cos jove i sa, té cura de la postura corporal, de la respiració i de l’equilibri vital. És un brollador de salut. Els moviments són lents i suaus i cadascú pot adaptar el senzills exercicis a l’estat del seu cos segon les seves necessitats.
 |
L’Eutonia és una tècnica corporal de base experiencial que ensenya maneres de centrar l’atenció i percebre el nostre cos, d’alleugerir i eliminar dolors, problemes i trastorns provocats molt sovint per una mala postura, per l’estrès i per l’ansietat. És una tècnica de consciència personal que busca que cada persona trobi en cada moment i en cada activitat el to muscular adequat per evitar tensions innecessàries i afavorir la flexibilitat.
