L’ús abusiu d’Internet és un trastorn en què la persona que el pateix té un comportament addictiu a fer activitats relacionades amb l’ús d’Internet i que interfereixen en la seva vida quotidiana. Generalment, aquests comportaments estan relacionats amb els videojocs en línia, les xarxes socials, les compres a Internet o les apostes esportives.
L’addicció a Internet no està reconeguda com un trastorn psiquiàtric, però és important que les persones que fan un ús problemàtic d’Internet siguin avaluades per un professional sanitari per determinar les dificultats que li està causant aquest comportament i detectar altres problemes psiquiàtrics. De fet, la detecció precoç dels comportaments addictius a Internet ajuda a prevenir altres problemes de salut mental o d’altres addiccions.
Cal tenir clar que l’ús abusiu d’Internet no està determinat únicament pel temps d’ús, sinó pel context i la qualitat d’aquests usos: les pantalles no són negatives ni positives, sinó que és l’ús que se’n fa el que té un impacte positiu o negatiu en la vida d’una persona.
- Factors de risc
- Tipologia de les activitats addictives
- Senyals d’alerta i símptomes
- Prevenció i recomanacions
- Ajuda
Factors de risc
Hi ha persones que per motius biològics o ambientals tenen més possibilitats que altres de desenvolupar conductes d’addicció a Internet. En general, els adolescents són especialment vulnerables, sobretot aquells que tenen poques habilitats socials, són molt introvertits, pateixen baixa autoestima o mostren comportaments impulsius. D’altra banda, també tenen més risc les persones afectades per algun tipus de trastorn de salut mental, especialment l’ansietat, la depressió o el Trastorn per Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat (TDAH). El consum de drogues també actua com un factor de risc, així com viure en un ambient familiar poc estructurat.
Tipologia de les activitats addictives
Les addiccions de comportament són trastorns que apareixen quan la persona desenvolupa dependència a una activitat a través d’un comportament o una conducta. Hi ha un seguit d’activitats a Internet que ho poden desencadenar, aquestes són les més freqüents:
Addició a videojocs: Els videojocs que tenen major risc són aquells que es juguen en línia. Les persones amb conductes d’addicció juguen per alleugerir les sensacions d’ansietat, irritabilitat o tristesa que apareixen quan deixen de jugar.
Addicció a jocs d’apostes: Poden ser jocs en línia com el pòquer, les apostes esportives o les criptomonedes. Es produeix una pèrdua de control: hi juguen cada vegada més sovint i inverteixen cada vegada més diners.
Addicció a xarxes socials: Es tracta d’un comportament d’ús abusiu a l’hora de publicar o revisar nou contingut, reaccionar al contingut compartit o de tenir converses constants i s’identifica perquè té conseqüències negatives en el dia a dia.
Addicció a l’entreteniment en línia: Es produeix quan hi ha consultes excessives a pàgines web o visualitzacions de vídeos en línia.
Addició a la pornografia o al cibersexe: Són comportaments que engloben una visualització compulsiva de pornografia o d’usos excessius de xats o serveis de vídeo amb contingut per a adults.
Addició a les compres: Segueix el patró de conducta de la compra compulsiva, però en aquest cas, a través de les compres en línia.
Senyals d’alerta i símptomes
Alguns senyals d’alerta ens poden ajudar a identificar si estem patint aquest problema o si el pateix algú del nostre entorn:
- Aïllament social.
- Irritabilitat, canvis d’humor i agressivitat.
- Trastorns del son.
- Empitjorament del rendiment acadèmic o laboral.
- Pèrdua de control del temps d’ús.
- Ansietat per no poder connectar-se.
- Pensaments continus sobre l’activitat que es realitza a Internet.
- Impossibilitat de deixar l’activitat, tot i tenir conseqüències greus.
Prevenció i recomanacions
- Apagar el mòbil o deixar-lo fora de l’abast unes hores al dia.
- Tenir a casa espais lliures de dispositius.
- Imposar regles per a tota la família: per exemple, privar de l’ús del mòbil en els àpats.
- Ubicar els dispositius electrònics en zones comunes.
- Evitar mirar el mòbil abans d’anar a dormir.
- Aprofitar les vacances per fer desconnexió digital.
- Fer activitats per plaer, benestar o diversió i no per evadir-nos de la realitat.
- Reduir els senyals i els entorns que ens puguin temptar a tenir una conducta compulsiva.
- Educar als infants i adolescents en l’ús correcte de les noves tecnologies i alertar dels riscos de tenir comportaments inadequats.
Ajuda
En cas d’experimentar conductes addictives a Internet o identificar-les en alguna persona propera, es pot demanar ajuda o informació a través del telèfon 061 Salut Respon o adreçar la consulta al metge de capçalera que, si ho creu necessari, farà la derivació a un facultatiu especialista.