US PROPOSO FER EXERCICIS DE RESSISTÈNCIA CORRENT ,SALTANT A PEUS JUNTS,A POTA COIXA…ETC

VIDEO PER VEURE COM PODEU FER    L’ACTIVITAT AMB EL METRE

https://youtu.be/_kCSyQ94AxI

INSTRUCCIONS

1. HEU DE TREBALLAR DE FORMA CONTINUADA SENSE PARAR DURANT TRES MINUTS  I DESCANSEU UNA MICA FINS RECUPERAR LA RESPIRACIÓ.
2. TORNEU A FER AIXÒ 4-5 VEGADES ( UNES QUANTES   SÈRIES DE 2-3 MINUTS).
3. AL FINAL US POSEU AL ZERO I HEU DE MESURAR QUANTS CENTÍMETRES  SALTEU!!
4. US POSEU AL ZERO I FEU 10 SALTS ,MIREU ON ARRIBEU.

5-JA EM DIREU QUIN HA ESTAT EL VOSTRE MILLOR SALT EN AQUEST

QÜESTIONARI:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1wrM6bCEZt_jDwLCS9D0Jbn0zixXvDkAaE5xo8v6zlsZlWg/viewform?usp=sf_link

¡¡HOLA  QUÉ  TAL  CÓMO  ESTÁIS!!  PARA LA SEMANA DEL 24 ABRIL AL  3 DE MAYO OS PROPONGO APRENDER A TOMAR EL PULSO ,LOS LATIDOS O LA FRECUENCIA CARDÍACA ,PARA EL TRABAJO DE RESISTENCIA O VELOCIDAD ES IMPORTANTE !!

INSTRUCCIONES

NECESITARÁS UN RELOJ PARA CRONOMETRAR UN MINUTO.

 CLICA LA IMAGEN Y PODRÁS VER UN VÍDEO QUE TE ENSEÑA A TOMAR EL PULSO Y QUE TIENE UN CUESTIONARIO.

PUEDES HACERLO LAS VECES QUE NECESITES.