Hola Famílies!
Com esteu? Com sempre, desitgem que esteu el millor possible! Portem molts dies de confinament, en estat d’alarma i amb un munt d’emocions difícils de gestionar. Tenint en compte totes aquestes emocions desagradables que fan que estiguem més inquiets, irritables, susceptibles, etc. Hem decidit fer-vos arribar aquesta setmana algunes propostes per treballar conjuntament mares i pares amb fills/es, la relaxació, la consciència corporal i la regulació emocional.
La relaxació té molts beneficis per als infants i adolescents, tant a nivell físic com a psicològic i emocional, però cal tenir present que la relaxació per a adults resulta avorrida pels nens/es. Els infants es mouen al món a través del joc, així aprenen i es desenvolupen. Els fills/es podran beneficiar-se de les estratègies de relaxació per aprendre a relaxar-se gaudir de la calma i per agafar la son, si aconseguim transmetre-les en forma de jocs i activitats agradables.
És molt important oferir espai i temps de qualitat per a l’aprenentatge de l’autocura. Així aprendran a cuidar-se i mimar-se amb delicadesa.
Recorda que perquè l’infant estigui relaxat, és fonamental que tu estiguis tranquil. És important que el to de veu, els moviments i la comunicació no verbal siguin també relaxades. Sempre moviments lents i relaxats!
Les sessions de relaxació han de ser curtes ja que solen dispersar-se amb facilitat. Si veus que enmig d’un exercici el nen es desconcentra, intenta canviar l’exercici.
La relaxació no s’aprèn d’un dia per a l’altre, has de tenir paciència i s’ha de treballar de manera diària per crear una rutina.
Els recursos que podem utilitzar per treballar la relaxació a educació infantil són: les carícies i el massatge, la respiració, l’escolta de sons o bé històries curtes i les visualitzacions (indicacions donades per l’adult i l’Infant les imagina).
Després d’aquesta breu explicació, esteu preparats per a posar-ho en practica?
Seguidament trobareu un massatge anomenat La Ploma! Les Tortugues, Els Pingüins i els Goril·les el coneixen molt bé i els agrada molt!!
Si no teniu una ploma, podeu fer ús de cotó fluix o alguna tela suau.
Aquí teniu el enllaç, només cal que cliqueu!
Espero que us agradi!!
Una abraçada!
Èlia
PD: Si teniu qualsevol dubte o neguit, podeu escriure’m a: ecarpio4@xtec.cat
