Quina activitat física he de triar per a millorar la meva salut? És important tenir criteri en el moment de triar l’activitat física que volem fer o recomanar. En aquest sentit, cal tenir en compte aquestes tres premisses: Una activitat que ens agradi (Moreno, 2003:43) El primer és que ens agradi; si l’activitat que realitzem […]

Ho tenim més que clar: fruita cal menjar-ne cada dia, una o dues peces com a mínim. Durant tot l’any tenim una àmplia varietat de fruites dolces i sucoses. A més, les vitamines i antioxidants són indispensables per a protegir els constipats de l’hivern i dels raigs del sol a l’estiu, sense oblidar la hidratació