Aquesta setmana, als cursos de cicle mitjà, ha vingut una noia que es diu Laia. És una infermera que treballa al CAP d’Igualada i ens ha fet una xerrada sobre l’alimentació saludable.
Ens ha explicat com ho hem de fer per tenir una alimentació equilibrada. Ens ha mostrat com distribuir el nostre plat. El dia que mengem macarrons, no hem d’oblidar l’amanida o verdura. I de postres cada dia fruita. Mínim hem de menjar 3 peces de fruita al dia. Hem de fer també 60 minuts d’activitat física cada dia i dormir un mínim de 10h.
S’ha d’evitar menjar molts greixos i fer esport per anar-los cremant.
Ens ha parlat de l’obesitat i com podem fer per evitar-la. Així mantindrem el nostre cos sa i ajudarem que funcioni correctament
Amb tot això ens sentirem bé amb nosaltres mateixos i aconseguirem tot el què ens proposem.
