de la Unió Europea i la Generalitat de Catalunya.
L’objectiu no és un altre que ajudar a millorar la salut dels nostres infants, per això cal menjar fruita i
verdura en cada àpat, tant a casa com a l’escola, i mantenir un estil de vida actiu (caminar, pujar escales,
jugar, fer esport…)
Nombrosos estudis mostren els beneficis de consumir 5 racions al dia de fruita i verdura (tres peces de
fruita i dues racions de verdura).
QUÈ ÉS UNA RACIÓ DE FRUITA?
1 peça mitjana com ara poma, pera, taronja, préssec…
1 bol de cireres, maduixes…
1, 2 talls de síndria, meló, pinya…
QUÈ ÉS UNA RACIÓ DE VERDURA?
1 plat de verdura cuita, mongeta tendra, espinacs, crema de carbassó, minestra…
1, 2 tomàquets amanits…
1 plat d’amanida variada
Si intentem ser coherents, amb el que hem esmentat anteriorment, caldria tenir cura de l’esmorzar de
cada dia així com dels esmorzars que els nens/es porten a l’escola per tal de celebrar el seu aniversari.
Per això us volem proposar la fruita com una alternativa excel·lent al consum d’altres aliments amb menys
qualitat nutricional.
Animem a aquelles famílies que vulguin celebrar els aniversaris amb els companys/es a reduir el consum
d’aliments ensucrats i dolços substituint-los per altres o bé per un petit detall per l’aula (conte, puzle, …).
Cal potenciar accions que afavoreixin la salut dels infants.
Claustre de mestres de l’Escola Sentfores
