Hola famílies,
Des del Comitè Verd de l’escola i l’AFA volem donar-li una volta sencera als esmorzars i berenars que portem cada dia a l’escola.
En primer lloc és important portar a terme una dieta saludable des de que ens llevem fins que ens anem a dormir. Aquí teníeu les indicacions del Departament de Salut per portar-la a terme:
Pel que fa als esmorzars i berenars us proposem les següents pàgines que ens ofereixen alternatives i receptes saludables i delicioses.
www.sinazucar.org
Us deixem un parell d’articles interessants:
https://www.terapeutanutricional.com/el-azucar-en-los-ninosce2f7973
https://www.terapeutanutricional.com/consume-la-fruta-a-mordiscos-no-en-zumo
Preparem esmorzars i berenars saludables!!
Entrepans de pa integral:
– Pernil serrà / ibèric
– Formatges
– Truita (francesa, patates, verdures, etc.)
– Bonic, tonyina, verat, melva, etc.
– Hummus (cigrons, llenties, mongetes, etc)
– Guacamole
– Patés vegetals: olivada, pastanaga triturada…etc.
– Cremes de fruits secs (cacauets, anacards, ametlles, avellanes, pistatxos, etc)
Bastonets de pa integral
Fruita de temporada.
Fruits secs sencers a partir de 6 anys (abans els poden prendre triturats per risc d’ennuegament).
Us animem a que ens envieu les vostres receptes al mail de l’escola.
